Названы четыре правила питания для продления жизни

Уровень этого витамина в организме обратно пропорционален риску смерти.

fc05bd3d3211fe6629cb6651c4beda92c9eb029b.jpeg

Нутрициолог Марк Гилберт в беседе с Express рассказал о правилах питания, способных улучшить здоровье и продлить жизнь, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.

В первую очередь необходимо сократить общее потребление калорий. По словам специалиста, низкокалорийный рацион может замедлить старение и защитить от развития рака, диабета и болезни Альцгеймера.

Не менее важен баланс витамина D в организме. Как объяснил собеседник издания, уровень этого витамина в организме обратно пропорционален риску смерти.

«Витамин D тесно связан с иммунитетом и помогает нашему Т-клеточному иммунному ответу», — объяснил он.

Гилберт также рекомендовал добавить в рацион ягоды, поскольку они улучшают здоровье сердца, укрепляют иммунитет и снижают кровяное давление. Кроме того, ягоды способствуют нормальному кровотоку и предотвращают накопление холестерина.

Для снижения риска диабета второго типа нутрициолог посоветовал регулярно пить зеленый чай.

Соблюдение всех четырех правил даже за короткий промежуток времени значительно улучшает общее состояние человека, а в долгосрочной перспективе значительно увеличивает шансы на долгую жизнь, заключил эксперт.

Другие материалы рубрики "Общество"
6aa3313ded6c669ed19b28a33e134564515cc928.jpeg

Гороскоп на 10 апреля

Сегодня – день расслабления и истинных ценностей

306e64426dd1e3716a7a4448691cec27cc5b42c0.png

В 2025 году страховые пенсии работающих пенсионеров выросли

В среднем рост составил более 13%

94da0b3b5a8b5b8ade81f0f798468ca8e677ebcd.jpeg

На 11 субъектов России приходится свыше 40% всех легковых авто

Почти 15% от всего автопарка числится в Москве и Московской области