Диетолог рассказала о способе похудения без сокращения размера порций

Для этого нужно заменить некоторые ингредиенты

ef0ce521cf3045f2396504e68728766a7fa52303.jpeg

Австралийский диетолог Пола Норрис (Paula Norris) рассказала о способе похудения без сокращения размера порций. Для этого нужно заменить некоторые ингредиенты на менее калорийные, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.

По мнению эксперта, хорошей альтернативой сметане может служить йогурт без добавок. Выгода очевидна: в 50 граммах йогурта всего 30 килокалорий, то есть в 5,6 раза меньше, чем в том же количестве сметаны.

Норрис рекомендует отказаться и от майонеза в салатах. Вместо него можно использовать самодельную смесь, состоящую из двух столовых ложек йогурта, одной столовой ложки дижонской горчицы, одной столовой ложки лимонного сока, а также соли и перца. Калорийность двух с половиной ложек майонеза составляет 206 килокалорий, а этой смеси — всего 25 килокалорий.

Также диетолог предлагает заменить сыр чеддер на пармезан. Поскольку пармезан обладает более сильным вкусом, его количество без всякого ущерба можно сократить вдвое. Замена 40 граммов чеддера на 20 граммов пармезана позволяет сэкономить 45 килокалорий.

Другие материалы рубрики "Общество"
aa6d53392050b6224431f6916c99d0801c52a52f.jpeg

Запрет электросамокатов миновал Владивосток: власти ищут другие пути

Тенденция к запретам набирает силу в России

d028751b5f5082bdb8755cf3aaa8f5f0a8bc3632.jpeg

Число стобалльников ЕГЭ в Приморье достигло 50 человек

Трое приморских выпускников получили максимальный балл на пересдаче ЕГЭ по русскому языку и литературе

371ab942310b961f979028968dc63f8cf33477b3.jpeg

Владивостокские ГУМы перешли в государственную собственность

Торговый дом на протяжении нескольких лет несет значительные убытки