Диетолог рассказала о способе похудения без сокращения размера порций

Для этого нужно заменить некоторые ингредиенты

ef0ce521cf3045f2396504e68728766a7fa52303.jpeg

Австралийский диетолог Пола Норрис (Paula Norris) рассказала о способе похудения без сокращения размера порций. Для этого нужно заменить некоторые ингредиенты на менее калорийные, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.

По мнению эксперта, хорошей альтернативой сметане может служить йогурт без добавок. Выгода очевидна: в 50 граммах йогурта всего 30 килокалорий, то есть в 5,6 раза меньше, чем в том же количестве сметаны.

Норрис рекомендует отказаться и от майонеза в салатах. Вместо него можно использовать самодельную смесь, состоящую из двух столовых ложек йогурта, одной столовой ложки дижонской горчицы, одной столовой ложки лимонного сока, а также соли и перца. Калорийность двух с половиной ложек майонеза составляет 206 килокалорий, а этой смеси — всего 25 килокалорий.

Также диетолог предлагает заменить сыр чеддер на пармезан. Поскольку пармезан обладает более сильным вкусом, его количество без всякого ущерба можно сократить вдвое. Замена 40 граммов чеддера на 20 граммов пармезана позволяет сэкономить 45 килокалорий.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
45bfb3c1eb1c4909dac48dbead17f53d0bd19d19.jpeg

Школьные автобусы проверили в Приморье

В результате рейда к административной ответственности привлечен один водитель

1926a590cb87b8e302f5b6e026ab6d3e8f228ea2.jpeg

Полиция проверяет информацию о жестоком обращении с животными в Приморье

Сообщается, что собаки находятся на территории стройки

ce30de31b68501766607bb36fedb2457ad2f120c.jpeg

Более 3 тысяч ландшафтных пожаров с начала года зафиксировали в Приморье

МЧС напоминает о соблюдении противопожарного режима