Названа безопасная норма орехов в день

Орехи снижают уровень «плохого» холестерина.

ed5ecf1f2893e67887f1be53c6d78f1f8aa173ac.jpeg

Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова сообщила, что в день следует потреблять не более 60 граммов орехов, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.

Эксперт отметила, что суточной нормой являются 30-50 граммов орехов, а больше 60 граммов — это «лишние калории». По ее словам, грецкого ореха рекомендуется употреблять пять-шесть половинок от ядра в день, миндаля или фундука — 10-12 штук, кедровых орешков — столовую ложку с горкой.

Денисова добавила, что орехи, несмотря на наличие жиров, снижают уровень «плохого» холестерина. Так, по данным исследователей из многих стран, регулярное употребление орехов людьми в 60–70 лет снижает риск возникновения атеро­склероза, других сердечных заболеваний.

Другие материалы рубрики "Общество"
7a921483cd9c4e4f30487ba14bb90cd99127cc77.jpeg

Во Владивостоке стартовала акция «Сирень Победы»

Следующие посадки в рамках акции состоятся 5 и 6 мая.

4ea1c79f1582c73756e30070491893200af1e7a7.png

В Приморье продолжается ремонт дороги Раздольное-Хасан

Планируется привести в порядок 31 км трассы и три моста

a0525baf8e2b0fc8f017f20131848d0ffe8b364b.jpeg

Клещи атакуют Приморье: уже 769 пострадавших

Заразиться опасными заболеваниями можно не только через укус