Названа безопасная норма орехов в день

Орехи снижают уровень «плохого» холестерина.

ed5ecf1f2893e67887f1be53c6d78f1f8aa173ac.jpeg

Врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова сообщила, что в день следует потреблять не более 60 граммов орехов, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.

Эксперт отметила, что суточной нормой являются 30-50 граммов орехов, а больше 60 граммов — это «лишние калории». По ее словам, грецкого ореха рекомендуется употреблять пять-шесть половинок от ядра в день, миндаля или фундука — 10-12 штук, кедровых орешков — столовую ложку с горкой.

Денисова добавила, что орехи, несмотря на наличие жиров, снижают уровень «плохого» холестерина. Так, по данным исследователей из многих стран, регулярное употребление орехов людьми в 60–70 лет снижает риск возникновения атеро­склероза, других сердечных заболеваний.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
a9dcd26e31a22864820b9555e74764b519ff7b6c.png

34% россиян рассказали, что ощущают страх во время просмотра ужастиков

Почти 81% опрошенных уверены, что чувством страха можно управлять

8ff724969892fc06339bd66fcb12f798ee982639.jpeg

Готовую продукцию из камбуза морских судов исследовали в Приморье

В результате подтверждено соответствие готовой пищевой продукции требованиям технических регламентов

be792320710b31cd835f331f9cc72e11ee9814a2.jpeg

В России резко выросли цены на картофель

С начала года стоимость овоща увеличилась на 54,7 %