Диетолог назвала считающиеся вредными полезные продукты

По словам специалистов, многие люди, придерживающиеся диеты, избегают их из-за высокой калорийности

7d68511f5cf10bd5d78e0eeadf0ad3af667c549c.jpeg

Австралийская диетолог и нутрициолог Лора Форд (Laura Ford) назвала шесть полезных продуктов, которые ошибочно считаются вредными. Своими рекомендациями она поделилась в TikTok-аккаунте, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.

Первыми в списке оказались орехи. По словам Форд, многие люди, придерживающиеся диеты, избегают их из-за высокой калорийности. Диетолог объяснила, что этот продукт богат полезными жирами, витаминами, минералами и антиоксидантами. Она советует употреблять горсть орехов в качестве перекуса между основными приемами пищи.

Белый рис также зачастую исключают из рациона худеющих. Однако, как утверждает Форд, рис — отличный источник энергии и правильных углеводов. Диетолог считает, что употребление белого риса хорошо насыщает и помогает избавиться от тяги к вредным снекам.

Кроме того, в список запрещенных продуктов часто попадают яйца, особенно желтки. Диетолог напоминает, что яйца богаты протеином, а в желтках содержатся витамины и минералы, помогающие организму его усвоить.

Австралийка подчеркивает, что в попытке сохранить фигуру не нужно отказываться от пасты, так как это блюдо полезно для микрофлоры кишечника. Она рекомендует готовить макароны al dente и есть их с большим количеством овощей и продуктами растительного происхождения.

Помимо этого, Форд советует не пренебрегать зерновыми, богатыми клетчаткой, витаминами и минералами. В заключение диетолог призвала не бояться заправок для салатов, отметив, что их вред преувеличен.

Все новости
Другие материалы рубрики "Общество"
2db5eb6c921e218d3f1ef347273558aec6a011a2.jpeg

Ближайшей ночью температура воздуха опустится до -7 °C в Приморье

Подробнее о погоде в четверг - в материале РИА VladNews

f7b9f2db1af448471e4b1cf4d9f0573262d36d47.jpeg

Ливневую канализацию отремонтируют на улице Днепровская во Владивостоке

Работы должны завершить до конца октября

17d73213cbb9828f90c12872724e106e618220b1.jpeg

Конкурс плакатов «Время смыслов» имени Ефремова открывает 2-й сезон

Соревнование носит имя легендарного командира добровольческого отряда «Тигр», вице-губернатора Приморского края и Героя России Сергея Ефремова