Диетолог назвала считающиеся вредными полезные продукты

По словам специалистов, многие люди, придерживающиеся диеты, избегают их из-за высокой калорийности

7d68511f5cf10bd5d78e0eeadf0ad3af667c549c.jpeg

Австралийская диетолог и нутрициолог Лора Форд (Laura Ford) назвала шесть полезных продуктов, которые ошибочно считаются вредными. Своими рекомендациями она поделилась в TikTok-аккаунте, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.

Первыми в списке оказались орехи. По словам Форд, многие люди, придерживающиеся диеты, избегают их из-за высокой калорийности. Диетолог объяснила, что этот продукт богат полезными жирами, витаминами, минералами и антиоксидантами. Она советует употреблять горсть орехов в качестве перекуса между основными приемами пищи.

Белый рис также зачастую исключают из рациона худеющих. Однако, как утверждает Форд, рис — отличный источник энергии и правильных углеводов. Диетолог считает, что употребление белого риса хорошо насыщает и помогает избавиться от тяги к вредным снекам.

Кроме того, в список запрещенных продуктов часто попадают яйца, особенно желтки. Диетолог напоминает, что яйца богаты протеином, а в желтках содержатся витамины и минералы, помогающие организму его усвоить.

Австралийка подчеркивает, что в попытке сохранить фигуру не нужно отказываться от пасты, так как это блюдо полезно для микрофлоры кишечника. Она рекомендует готовить макароны al dente и есть их с большим количеством овощей и продуктами растительного происхождения.

Помимо этого, Форд советует не пренебрегать зерновыми, богатыми клетчаткой, витаминами и минералами. В заключение диетолог призвала не бояться заправок для салатов, отметив, что их вред преувеличен.

Другие материалы рубрики "Общество"
d41c6b1d446142942c21e4ef69241bf19710224b.jpeg

Исторические здания Владивостока украсят архитектурной подсветкой

На реализацию проекта выделено более 53 миллионов рублей

495685c50439705f22ed8fffb27ed47f82eeae37.jpeg

Самое мощное отложение мокрого снега в Приморье произошло 23 года назад

В крае вспомнили о самых экстремальных погодных явлениях за всю историю наблюдений

9b8a0f1a4b0793a3601b6644a6716ae68fcf5e51.png

В Приморье трое мужчин выловили краба на 4 миллиона рублей

За незаконную деятельность приморцы предстанут перед судом