Диетолог назвала считающиеся вредными полезные продукты

По словам специалистов, многие люди, придерживающиеся диеты, избегают их из-за высокой калорийности

7d68511f5cf10bd5d78e0eeadf0ad3af667c549c.jpeg

Австралийская диетолог и нутрициолог Лора Форд (Laura Ford) назвала шесть полезных продуктов, которые ошибочно считаются вредными. Своими рекомендациями она поделилась в TikTok-аккаунте, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.

Первыми в списке оказались орехи. По словам Форд, многие люди, придерживающиеся диеты, избегают их из-за высокой калорийности. Диетолог объяснила, что этот продукт богат полезными жирами, витаминами, минералами и антиоксидантами. Она советует употреблять горсть орехов в качестве перекуса между основными приемами пищи.

Белый рис также зачастую исключают из рациона худеющих. Однако, как утверждает Форд, рис — отличный источник энергии и правильных углеводов. Диетолог считает, что употребление белого риса хорошо насыщает и помогает избавиться от тяги к вредным снекам.

Кроме того, в список запрещенных продуктов часто попадают яйца, особенно желтки. Диетолог напоминает, что яйца богаты протеином, а в желтках содержатся витамины и минералы, помогающие организму его усвоить.

Австралийка подчеркивает, что в попытке сохранить фигуру не нужно отказываться от пасты, так как это блюдо полезно для микрофлоры кишечника. Она рекомендует готовить макароны al dente и есть их с большим количеством овощей и продуктами растительного происхождения.

Помимо этого, Форд советует не пренебрегать зерновыми, богатыми клетчаткой, витаминами и минералами. В заключение диетолог призвала не бояться заправок для салатов, отметив, что их вред преувеличен.

Другие материалы рубрики "Общество"
9f37f64cb33bec830b82a978a7ec1db896db2864.jpeg

На Камчатке начались поиски травмированного детеныша косатки

Семейство косаток, в которое входит самка AV25 и два детёныша — Вилли и Фродо, — не появлялось в акватории уже несколько дней

791dd222bc26edf648b52ef3d1fc064b432755e8.jpeg

Стали известны детали расследования по делу об избиении в сахалинской школе

У юноши зафиксированы сотрясение головного мозга, ушибы мягких тканей, множественные гематомы и ссадины

fd85f847cd8dec0d2ad09fd324e34b9100b06f05.jpeg

Будущее парка Минного городка: во Владивостоке заложили капсулу времени

Мероприятие собрало представителей власти и бизнеса