Врач-эндокринолог рассказал о продуктах с высоким содержанием витамина Е

Покупать витамины стоит только по назначению врача или получать из пищи

56ff00f956f9d742083cd0d804331aaf70db7189.jpeg

Для получения витамина Е нужно есть продукты с высоким содержанием токоферола, посоветовал врач-эндокринолог Владислав Бондаренко, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru

По словам специалиста, суточная норма витамина Е для взрослого человека — 10–15 миллиграммов. Употреблять витамин можно в виде капсул, купив в аптеке, либо в составе продуктов питания. Это картофель, морковь, шпинат, свёкла, тыква и капуста. Кроме того, врач-эндокринолог рекомендовал есть ягоды облепихи, черешню, рябину, калину. В плодах шиповника есть нерафинированные растительные масла. Витамин Е можно найти в орехах и проросшей пшенице, болгарском перце и семечках.

Врач утверждает, что покупать витамин в аптеке нужно только по назначению врача. В больших дозах он может стать опасным.

Другие материалы рубрики "Общество"
9d2b63a2d82d26fb982759a6f71e94c01ae71cb9.jpeg

Переедание в Новый год может спровоцировать язвенную болезнь

Оливье, мимоза и селедка под шубой содержат слишком много жиров

b6f158fe6db66a5e224964738aca94cee920c464.png

Для хорошего сна лучше есть киви и орехи

Легкий ужин и стабильное время приема пищи помогают поддерживать циркадные ритмы

ec02a3fe6be387248771067261a2aa5b61d174d1.jpeg

До Земли дошла ударная звуковая волна от столкновения галактик

Ударный фронт был похож на «звуковой удар реактивного истребителя»