Врач-эндокринолог рассказал о продуктах с высоким содержанием витамина Е

Покупать витамины стоит только по назначению врача или получать из пищи

56ff00f956f9d742083cd0d804331aaf70db7189.jpeg

Для получения витамина Е нужно есть продукты с высоким содержанием токоферола, посоветовал врач-эндокринолог Владислав Бондаренко, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru

По словам специалиста, суточная норма витамина Е для взрослого человека — 10–15 миллиграммов. Употреблять витамин можно в виде капсул, купив в аптеке, либо в составе продуктов питания. Это картофель, морковь, шпинат, свёкла, тыква и капуста. Кроме того, врач-эндокринолог рекомендовал есть ягоды облепихи, черешню, рябину, калину. В плодах шиповника есть нерафинированные растительные масла. Витамин Е можно найти в орехах и проросшей пшенице, болгарском перце и семечках.

Врач утверждает, что покупать витамин в аптеке нужно только по назначению врача. В больших дозах он может стать опасным.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
c7a326d1a01e5528687f7a6f0925dcae10c89698.jpeg

В пятницу воздух в Приморье прогреется до +14 °С

Во Владивостоке ожидается солнечная погода с порывистым ветром

3881ac934facc36f8f9dd5cb12e54cf80d76ec29.jpeg

Ливневый коллектор восстановили на улице Фадеева во Владивостоке

На участке осталось только уложить асфальт

f11f45d934a049591c735dc1a5858a52f1a8cac6.jpeg

Спасенный от гибели леопард добрался до Ольгинского района Приморья

В 2022 году его нашли без матери, истощенным и умирающим