Врач раскрыла способы привыкнуть к холоду

Руки и ноги на прогулке должны быть защищены

f93dfc644f416408e1f927cb50f315a50626367c.jpeg

Терапевт, семейный доктор, Татьяна Романенко рассказала россиянам, как помочь организму быстрее адаптироваться к низкой температуре воздуха. Она раскрыла способы увеличить толерантность к холоду и не замерзать, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.

Специалист объяснила, что при холодной погоде тепло в теле человека перераспределяется: оно остается в жизненно важных органах, а ноги, руки и нос при этом могут мерзнуть. Она призвала уменьшить дискомфорт и тренировать холодовые рецепторы. Чтобы организм успел привыкнуть к низким температурам, нужно создавать ему минимальное охлаждение, уменьшая температуру в комнате.

«Оптимально спать при температуре от 18 до 22 градусов, потихоньку выходить из зоны комфорта. Если в комнате будет 30 градусов тепла, то даже в 10 градусов на улице мы будем чувствовать себя замерзшими, и риск переохлаждения возрастет», — подчеркнула Романенко.

Терапевт также посоветовала умываться и принимать душ с прохладной водой. Не менее полезными станут прогулки на свежем воздухе в умеренно теплой одежде.

«Правильная одежда — та, в которой комфортно, когда на улице мы не мерзнем, но можем быть физически активны. Если вы одеты не по погоде, вы никогда не привыкнете к холоду. Если становится жарко, риск переохлаждения увеличивается в разы», — предупредила медик.

Однако руки и ноги на прогулке должны быть защищены, поскольку когда они теплые, человек чувствуют себя более комфортно и обманывает таким образом головной мозг. «Рецепторы не так реагируют, мы не чувствуем зябкости и промозглости», — заключила терапевт.

Другие материалы рубрики "Общество"
3ba4d2eba72f65dcfc3b1f647c918ef1fa555a1e.jpeg

Гороскоп на 26 ноября

Сегодня вам будет легче признаться в своих затаенных чувствах, в том числе и в любви, или сказать человеку в глаза то, что вы о нем думаете

80663cdfc0d36df626e96e1bdb6ef8309298f164.jpeg

Штрафы за продажу детям энергетиков могут достигнуть 500 тысяч рублей

Законопроект был предложен депутатом Госдумы

9d2b63a2d82d26fb982759a6f71e94c01ae71cb9.jpeg

Переедание в Новый год может спровоцировать язвенную болезнь

Оливье, мимоза и селедка под шубой содержат слишком много жиров