Терапевт объяснила, что полезней для здоровья — ванна или душ
Некоторым людям горячие ванны и вовсе не рекомендованы
Оказывается, то, как вы моетесь, может серьезно влиять на ваше самочувствие. Некоторым людям, например, лежать в ванне опасно для здоровья, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Доктор Питер».
Есть два типа людей: одни предпочитают быстрый и бодрящий душ с утра, другие — обожают по часу нежиться в ванне вечером.
К какому принадлежите вы? А что вообще лучше для нашего здоровья? Разбираемся вместе со специалистом, в чем разница между ванной и душем и почему после водных процедур лучше выпить стакан воды.
По словам терапевта Веры Суховой, между душем и ванной действительно есть разница в плане влияния на здоровье:
Душ — это кратковременное воздействие воды при небольших температурах. Ванна — это все-таки более высокие температуры, которые больше расслабляют нервную систему, лучше помогают уснуть, очищают кожу, помогают избавиться от боли, хорошо действуют на организм при простуде, усиливают метаболизм, способствует снижению веса.Впрочем, перебарщивать с ваннами не стоит. Они действительно, помогают очищать кожу, но из-за частого приема горячих ванн смывается защитный слой, и кожа теряет свои барьерные свойства, становится беззащитной перед многими бактериями, начинает быстрее стареть.
Поэтому, отмечает врач, для ежедневного использования больше подходит душ:
«Для гигиенической процедуры больше подходит душ, что касается ванны, то ее следует принимать не более двух раз в день», – рассказала Вера Сухова.
Важно! Горячие ванны не рекомендуются людям со следующими диагнозами:
Болезни сердечно-сосудистой системы; Тромбофлебит; Беременность — со второго триместра; Сахарный диабет; Миома матки; Киста яичника.При этом с точки зрения гигиены душ и ванна мало чем отличаются:
«Кожа очищается хорошо как при приеме душа, так и ванны, но менее травматичен именно душ», – отметила врач.
Прием ванны должен длиться не дольше 20 минут при температуре воды +36-38 градусов.
Если необходимо взбодриться, поднять артериальное давление, то вода должна быть прохладной (+26-31 градус), а продолжительность процедуры — 1-4 минуты.
После приема горячей ванны душ лучше тоже принять. А еще обязательно нужно выпить стакан воды для восстановления водного баланса.
А что насчет ледяного душа? Терапевт Сухова отмечает: такой способ проснуться и закалиться подходит далеко не всем:
«Холодный душ — идея хорошая, но не для всех. И душ не должен быть совсем уж ледяным. Здоровому человеку это не повредит, но если у человека есть проблемы с сердцем и сосудами, то такие обливания противопоказаны! При воздействии на организм холодной воды возникает спазм сосудов, в том числе коронарных артерий, что влечет за собой серьезные осложнения», – добавила Вера Сухова.
Нижний предел температуры +12 градусов в молодом возрасте, в более старшем возрасте — +20 градусов.
