Ученые заявили, что ночной прием пищи вредит психическому здоровью

У человека повышается уровень тревожности

6afb5db4342ca7703e1e01e7395f184c5d3957f8.jpeg

Ученые Женской больницы Бригама в Бостоне показали, что ночной прием пищи приносит вред психическому здоровью, повышая уровень тревожности и депрессии. Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Ленту.ру».

Для проведения эксперимента ученые включили 19 участников (12 мужчин и 7 женщин) в рандомизированное контролируемое исследование. Участники прошли протокол принудительной десинхронии при тусклом свете в течение четырех 28-часовых «дней», так что к четвертому «дню» их поведенческие циклы инвертировались на 12 часов.

Участники были случайным образом распределены в одну из двух групп по времени приема пищи: контрольная группа, которая принимала пищу в соответствии с 28-часовым циклом (в результате чего ели как ночью, так и днем, что типично для ночных работников), и группа, которая принимала пищу по 24-часовому циклу (что привело к приему пищи только в течение дня).

Специалисты обнаружили, что в группе, участники которой ели в дневное и ночное время, уровень настроения, напоминающий депрессию, повысился на 26 процентов, а уровень настроения, напоминающий тревогу, — на 16 процентов. По словам авторов, выбор времени приема пищи является новой стратегией улучшения настроения у людей, испытывающих нарушение циркадных ритмов.

В группу риска входят те, кто работает в ночную смену. Посменные рабочие часто испытывают несоответствие между их центральными циркадными часами в мозге и повседневным поведением, таким как циклы сна/бодрствования и голодания/приема пищи. У них также на 25-40 процентов выше риск депрессии и тревоги.

Другие материалы рубрики "Общество"
218de305c0b8a35269e94f84707884755696b81d.jpeg

Дорожники провели просыпку течей на улицах Владивостока

Работы выполнили по нескольким адресам

aa213876147cbb4cbc4dc6ffffe59ffc6f76b07a.jpeg

350 тыс. руб. компенсации получит приморец за ДТП

Виновник аварии также выплатит штраф в размере 22 тыс. руб.

952c45c1cea6ad603d9ad8e6ea590906edb6a5d4.jpeg

Шесть незаконных рекламных конструкций демонтировали во Владивостоке

Общая площадь конструкций составила более 8 квадратных метров