Россиянам назвали методы борьбы с осенней хандрой

Людям посоветовали перенаправить негатив в работу

2c64ab7628081bc2f118db65caa73042b59fe7e0.jpeg

Осенью из-за смены погоды и ритма жизни многие россияне впадают в печаль, раздражение и даже депрессию. Руководитель направления исследований и методологии EILab, компании-разработчика цифровой платформы WAY2WEI Екатерина Осипенко рассказала, как справится с осенней хандрой и перенаправить негативные эмоции в работу, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газету.Ru».

«Например, если человек понимает, что плохая погода вызывает у него печаль, он в этот момент может сфокусироваться на задачах, требующих аналитической работы. Либо в состоянии печали можно заняться обучением или другим умственным трудом, потому что именно печаль помогает сфокусироваться на анализе, получении новых знаний», — сказала она.

В случае, если человек понимает, что причина негативных эмоций, например, плохая погода за окном, то он может начать работать с этим: найти новые увлечения, которыми он не занимался летом. Это может быть спорт или какое-то хобби.Связано это с тем, отмечает эксперт, что изменение внешней среды предполагает то, что человек должен скорректировать свою деятельность.

«Кроме того, важно использовать солнечные дни в холодное время года. Солнце очень важно для нашего эмоционального состояния. Поэтому в дни, когда на улице тепло и солнечно, можно дорогу на автобусе, например, заменить небольшой прогулкой. Такие действия в дальнейшем помогут более спокойно относиться к пасмурному и холодному периоду, а также накопить запас сил для дальнейшей работы», — пояснила Осипенко.

Один из главных факторов борьбы с негативными эмоциями – уметь идентифицировать их, понять их причину. То есть изменить происходящее вокруг нельзя, а поменять свое личное отношения и найти плюсы от того или иного периода — можно.

Другие материалы рубрики "Общество"
24.jpg

Гороскоп на 26 июня

Единственное, чего следует сегодня избегать, – это споров

очки 1.jpg

Жаркие выходные ждут приморцев

Осадков не ожидается

thumb_543846_news_xxxl.jpeg

Дальневосточную кухню представят на Дне молодежи во Владивостоке

Команда шеф-поваров популярных ресторанов и кафе Приморья проведет четыре кулинарных мастер-класса