Россиянам назвали методы борьбы с осенней хандрой

Людям посоветовали перенаправить негатив в работу

2c64ab7628081bc2f118db65caa73042b59fe7e0.jpeg

Осенью из-за смены погоды и ритма жизни многие россияне впадают в печаль, раздражение и даже депрессию. Руководитель направления исследований и методологии EILab, компании-разработчика цифровой платформы WAY2WEI Екатерина Осипенко рассказала, как справится с осенней хандрой и перенаправить негативные эмоции в работу, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газету.Ru».

«Например, если человек понимает, что плохая погода вызывает у него печаль, он в этот момент может сфокусироваться на задачах, требующих аналитической работы. Либо в состоянии печали можно заняться обучением или другим умственным трудом, потому что именно печаль помогает сфокусироваться на анализе, получении новых знаний», — сказала она.

В случае, если человек понимает, что причина негативных эмоций, например, плохая погода за окном, то он может начать работать с этим: найти новые увлечения, которыми он не занимался летом. Это может быть спорт или какое-то хобби.Связано это с тем, отмечает эксперт, что изменение внешней среды предполагает то, что человек должен скорректировать свою деятельность.

«Кроме того, важно использовать солнечные дни в холодное время года. Солнце очень важно для нашего эмоционального состояния. Поэтому в дни, когда на улице тепло и солнечно, можно дорогу на автобусе, например, заменить небольшой прогулкой. Такие действия в дальнейшем помогут более спокойно относиться к пасмурному и холодному периоду, а также накопить запас сил для дальнейшей работы», — пояснила Осипенко.

Один из главных факторов борьбы с негативными эмоциями – уметь идентифицировать их, понять их причину. То есть изменить происходящее вокруг нельзя, а поменять свое личное отношения и найти плюсы от того или иного периода — можно.

Другие материалы рубрики "Общество"
eb0778d12cfdf451a5fa2021ec17fa52ca560171.jpeg

Гороскоп на 5 июня

У вас возможны трудности с самоорганизацией, апатия, противоречивые поступки – в том числе, и по отношению к деньгам

f9362fb8c239987cf1fc64c4eb56a5b88dd398df.jpeg

Экономика России вошла в период охлаждения

Об этом заявил министр экономического развития России Максим Решетников

ff67ae8989000c7dcd442188138623d053ad1f86.jpeg

Пенсии предложили передавать по наследству

Сегодня наследование накопительной пенсии возможно, если человек умер до назначения такой пенсии или получал ее в форме срочной выплаты