Россиянам назвали методы борьбы с осенней хандрой

Людям посоветовали перенаправить негатив в работу

2c64ab7628081bc2f118db65caa73042b59fe7e0.jpeg

Осенью из-за смены погоды и ритма жизни многие россияне впадают в печаль, раздражение и даже депрессию. Руководитель направления исследований и методологии EILab, компании-разработчика цифровой платформы WAY2WEI Екатерина Осипенко рассказала, как справится с осенней хандрой и перенаправить негативные эмоции в работу, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газету.Ru».

«Например, если человек понимает, что плохая погода вызывает у него печаль, он в этот момент может сфокусироваться на задачах, требующих аналитической работы. Либо в состоянии печали можно заняться обучением или другим умственным трудом, потому что именно печаль помогает сфокусироваться на анализе, получении новых знаний», — сказала она.

В случае, если человек понимает, что причина негативных эмоций, например, плохая погода за окном, то он может начать работать с этим: найти новые увлечения, которыми он не занимался летом. Это может быть спорт или какое-то хобби.Связано это с тем, отмечает эксперт, что изменение внешней среды предполагает то, что человек должен скорректировать свою деятельность.

«Кроме того, важно использовать солнечные дни в холодное время года. Солнце очень важно для нашего эмоционального состояния. Поэтому в дни, когда на улице тепло и солнечно, можно дорогу на автобусе, например, заменить небольшой прогулкой. Такие действия в дальнейшем помогут более спокойно относиться к пасмурному и холодному периоду, а также накопить запас сил для дальнейшей работы», — пояснила Осипенко.

Один из главных факторов борьбы с негативными эмоциями – уметь идентифицировать их, понять их причину. То есть изменить происходящее вокруг нельзя, а поменять свое личное отношения и найти плюсы от того или иного периода — можно.

Другие материалы рубрики "Общество"
b364fdc906e5090eea49b7c7765ede1bda137fb2.jpeg

Только 8% владивостокцев боятся увольнения

Жительницы города же чаще тревожатся из-за опасений не справиться с поставленными задачами и не оправдать ожиданий

e3c0c4b50c509f08c173660990d36f9fdf52683c.png

Прокуратура разогнала стихийный авторынок во Владивостоке

Занятая земля предназначалась для благоустройства придомовой территории.

b16da48e8e859b6391272c8f14179dff714771fb.jpeg

Внедорожник сгорел во Владивостоке

Погибших нет, причины происшествия устанавливаются.