Специалисты рассказали о преимуществах употребления тыквы

Диетолог Маккензи Берджесс: употребление тыквы помогает сбросить вес

b4bef0f0bb65fe4b6fe6e481532ee7586ac7d46d.jpeg

Добавление тыквы в рацион способствует похудению и улучшению здоровья, полагают специалисты. Об этом рассказали в Fox News, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Ленту.ру».

Кристи Ганьон, диетолог, автор блога о еде и образе жизни Hoorah to Health, рассказала, что употребление тыквы помогает снизить риск развития катаракты и способствует формированию мышечных тканей, костей и слизистых оболочек. Эта бахчевая культура богата витаминами, которые помогают сбросить вес и предупреждают развитие болезней, а содержащийся в ней витамин А полезен для зрения.

Благодаря добавлению тыквы в рацион можно эффективно сбросить вес.

«Тыква полезна для похудения, так как состоит в основном из воды. В ней мало калорий, но при этом она содержит много питательных веществ», — утверждает диетолог Маккензи Берджесс.

Немало в тыкве и витамина C.

«Витамин C помогает нейтрофилам, типу иммунных клеток, выполнять различные функции, например избавляться от вредных бактерий», — говорит Берджесс.

Наличие калия в этом овоще также благоприятно влияет на здоровье. Калий регулирует баланс жидкости и минералов в клетках организма и помогает поддерживать нормальное кровяное давление.

По словам диетолога Мишель Раух, тыква содержит большое количество клетчатки, которая обладает целым рядом полезных свойств, включая утоление голода и снижение уровня «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности).

Специалистка добавила, что семена тыквы богаты антиоксидантами, которые замедляют процесс старения, и содержат магний, железо, цинк и марганец.

Другие материалы рубрики "Общество"
5a04a5ead0a9ea81443ad162730d5b6fe7bebb06.jpeg

Пять палов площадью более 113 га потушили в Приморье

На тушение пожаров за двое суток огнеборцы привлекались 18 раз

5e7266fb49fe82b19d0f246c12e99fb998af0691.png

Восьмой ребенок родился у жительницы Партизанска

Медики помогли малышу появиться на свет

1543381dc628268a271607fdbd4d7d276cf6d914.jpeg

В Приморье колоритно отметили праздник Ураза-Байрам

Ифтар объединил более 100 представителей разных культур и национальностей