Диетолог перечислила три простых и действенных правила успешного похудения

Диетолог О'Нил перечислила простые правила, помогающие сбросить вес, не ограничивая себя

2bd8f68d21112723bc73783fcd95fca030062c0c.png

Для успешного похудения нужно отказаться от полуфабрикатов, считает диетолог Салли О'Нил. В материале Daily Mail она перечислила три простых и действенных правила, которые помогут сбросить лишний вес, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Ленту.ру».

О'Нил объяснила, что в основе любой диеты лежит дефицит калорий, и именно благодаря ему человек худеет. По словам диетолога, необязательно придерживаться трудновыполнимых планов питания и постоянно себя ограничивать, чтобы добиться желаемого результата. Она уверена, что все намного проще.

Во-первых, необходимо отказаться от полуфабрикатов, поскольку в них мало полезных элементов, практически отсутствует клетчатка, и они не дают чувства насыщения. Во-вторых, важно увеличить количество белка в рационе. «Белок очень питателен и помогает чувствовать себя сытым. Он также помогает сохранить мышцы при дефиците калорий», — пояснила специалист.

Последнее правило диетолога — есть больше клетчатки. Она продлевает ощущение сытости и помогает меньше есть, не мучаясь от голода. Помимо этого, клетчатка положительно влияет на микрофлору кишечника.

Другие материалы рубрики "Общество"
thumb_545250_news_xxxl.jpg

Власти Приморья усилят контроль за безопасностью на пляжах

Особое внимание будет уделено необорудованным, так называемым «диким» пляжам

92f46258f040d94498aae7d072855dfd49ca4431.jpeg

Во Владивостоке специалисты промыли более 140 метров ливневой системы

Ежедневно сотрудники муниципального предприятия «СГТ» промывают трубопроводы, очищают ливневые колодцы и лотки, устанавливают люки и решетки

thumb_545251_news_xxxl.jpg

В Ботаническом саду Владивостока расцвели «пламенные» цветы

Яркие цветки напоминали огонь, и именно за это Карл Линней дал растению такое имя