Врач назвал пять способов не заболеть осенью

Врач Продеус заявил, что для укрепления иммунитета осенью нужно вовремя ложиться спать

4ac76ae14a4fa7cc96dee084199c0b8c96044dc9.png

Врач-педиатр, иммунолог и ведущий программы «Жить здорово!» на Первом канале Андрей Продеус дал пять советов, соблюдение которых поможет не заболеть осенью. Способы сохранить здоровье специалист назвал в своем блоге на платформе «Дзен», сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Ленту.ру».

К первой рекомендации медик отнес совет вовремя ложиться спать. По словам Продеуса, это один из главных способов укрепить иммунитет в сезон простуд. Он указал, что организм активно восстанавливается с 23 часов вечера до 3 часов ночи. Помимо того, медик заявил о необходимости избегать стресса. Длительное неблагоприятное воздействие на организм физических и психологических факторов способствует снижению иммунитета, указал он.

Во избежание заболевания нужно также рационально питаться, добавил врач.

«Продукты должны быть богаты железом и витамином D. Сейчас у жителей столичного региона сохраняется латентный дефицит железа, а у 70 процентов населения из-за климатических особенностей территории — дефицит витамина D», — объяснил Продеус.

Другой рекомендацией стала вакцинация от гриппа: после прививки, по словам доктора, организм при встрече с вирусом сможет оперативно заблокировать возбудителя заболевания.

В заключение специалист указал на важность проветривания помещения. Он отметил, что, отрицательная температура на улице никак не влияет на распространение простуды, а население заболевает из-за инфекции, которую распространяют люди с простудой и гриппом.

«Вероятность заразиться в закрытом непроветриваемом помещении с большим количеством людей гораздо выше, чем на открытом пространстве», — предупредил врач.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
de006e30907f956513b1ceb56c09dd78b142f4d8.jpeg

В Приморье подросток поймал попутку с пьяным водителем и пострадал в ДТП

Ребенку диагностировали ушиб мозга.

мужчина1.jpg

Каждый восьмой владивостокец против детских аккаунтов в соцсетях

Мужчины чаще женщин утверждают, что детям соцсети противопоказаны

3d7a38e4350ec231343b1f44f5e28c1d14b48f27.jpeg

Ученый ДВО РАН: шанс погибнуть из-за акулы – 1 на 60 миллионов

Чаще люди умирают от укуса клеща или в аварии.