Диетолог Кривцова назвала продукты, спасающие от простуды

Диетолог Кривцова призвала есть квашеную капусту и яблоки, чтобы защититься от простуды

be8c990b15aca93641a816c6f45000c7d0d10c9c.png

Квашеная капуста, яблоки и шиповник помогут организму во время простуды. Они являются профилактикой подобных заболеваний. Об этом в разговоре заявила врач-терапевт, диетолог-нутрициолог, эндокринолог, профессор, кандидат медицинских наук Екатерина Кривцова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на URA.RU.

«Не только лекарственные препараты, но и образ жизни, и то, что ты ешь, может помочь в выздоровлении или в том, чтобы не заразиться простудными заболеваниями. Осенью есть тенденция к более активной заболеваемости. В этот период нужно стимулировать себя, чтобы поддержать организм. Очень важны для профилактики простудных заболеваний витамин C и D. Издревле в России на зиму квасили капусту. Этот метод заготовки позволяет сохранить высокую дозу витамина C в продукте. Сам процесс квашения и повышенное содержание натриевой соли позволяет справиться с осенней непогодой», — сказала Екатерина Кривцова.

Другой источник этого витамина — шиповник, отметила эндокринолог.

«Лучше употреблять в качестве отвара вместо чая. Он позволит длительно сохранять высокий уровень витамина C и, в отличие от соков, значительно меньше подвергает организм возможности аллергической реакции», — объяснила диетолог.

Осенью также крайне важны яблоки, добавила терапевт.

«Российские сорта обладают витаминами, которые сохраняются значительно лучше, чем в южных. Также в яблоках находится необходимая фолиевая кислота для формирования железа в организме. Есть яблоки специальных сортов, которые хранятся долго и позволяют сохранить витамин D3», — сообщила Кривцова. Диетолог добавила, что можно дополнительно принимать калий, магний, селен, йод, витамины D3, C и K. «Все это способствует снижению рисков возникновения простудных заболеваний», — заключила эксперт.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
962f2f25316ed431c3663c4bef151a1f645abfd3.jpeg

Более 400 праздничных конструкций украсят Владивосток ко Дню Победы

На следующей неделе начнется монтаж иллюминации

ce4f95ef3f76fd8ad55de04ba3663f3034ee4b40.jpeg

В Приморье 419 проектов от ТОС готовятся к оценке

Все заявки будет оценивать конкурсная комиссия по восьми критериям

2904c8b9314f6b25a6b3a1a81a61bb337b6e7095.jpeg

Во Владивостоке активно латают дороги «холодным» асфальтом

Специалисты начали восстанавливать городские дороги после зимы