Диетолог Кривцова назвала продукты, спасающие от простуды

Диетолог Кривцова призвала есть квашеную капусту и яблоки, чтобы защититься от простуды

be8c990b15aca93641a816c6f45000c7d0d10c9c.png

Квашеная капуста, яблоки и шиповник помогут организму во время простуды. Они являются профилактикой подобных заболеваний. Об этом в разговоре заявила врач-терапевт, диетолог-нутрициолог, эндокринолог, профессор, кандидат медицинских наук Екатерина Кривцова, сообщает РИА VladNews со ссылкой на URA.RU.

«Не только лекарственные препараты, но и образ жизни, и то, что ты ешь, может помочь в выздоровлении или в том, чтобы не заразиться простудными заболеваниями. Осенью есть тенденция к более активной заболеваемости. В этот период нужно стимулировать себя, чтобы поддержать организм. Очень важны для профилактики простудных заболеваний витамин C и D. Издревле в России на зиму квасили капусту. Этот метод заготовки позволяет сохранить высокую дозу витамина C в продукте. Сам процесс квашения и повышенное содержание натриевой соли позволяет справиться с осенней непогодой», — сказала Екатерина Кривцова.

Другой источник этого витамина — шиповник, отметила эндокринолог.

«Лучше употреблять в качестве отвара вместо чая. Он позволит длительно сохранять высокий уровень витамина C и, в отличие от соков, значительно меньше подвергает организм возможности аллергической реакции», — объяснила диетолог.

Осенью также крайне важны яблоки, добавила терапевт.

«Российские сорта обладают витаминами, которые сохраняются значительно лучше, чем в южных. Также в яблоках находится необходимая фолиевая кислота для формирования железа в организме. Есть яблоки специальных сортов, которые хранятся долго и позволяют сохранить витамин D3», — сообщила Кривцова. Диетолог добавила, что можно дополнительно принимать калий, магний, селен, йод, витамины D3, C и K. «Все это способствует снижению рисков возникновения простудных заболеваний», — заключила эксперт.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
2c58b2eb32f0167fd29b10e783b9d586af14f722.jpeg

Импорт водки из России в Китай в апреле вырос до максимума за полтора года

Объем поставок российской водки в Поднебесную составил почти 140 тысяч литров

5dd416e4b3861115f6f885f3c982bc2cb7a1baa3.jpeg

Как правильно питаться во время подготовки к экзаменам: советы диетолога

Сладости дают кратковременный прилив энергии, который быстро сменяется упадком сил

5c711178089f6803a3a00ebd8b03aaa582fcaa8c.jpeg

Лесные ресурсы близки к истощению: эксперт предупредил о проблемах отрасли

В первом квартале 2025 года объем перевозки древесины составил 9,4 миллиона тонн