Диетолог: теплое молоко с медом может подействовать как легкое снотворное

Если употреблять напиток вместе с сушеными бананами или финиками, то заснуть будет гораздо легче

f0bf83ea920ec109a07c56436bd92416e59e9515.jpeg

Для улучшения сна диетолог Людмила Денисенко посоветовала выпивать стакан теплого молока с медом, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Комсомольскую правду».

Врач-диетолог сообщила, что стакан теплого молока с медом может подействовать как легкое и безопасное снотворное. Она также отметила, что, если употреблять напиток вместе с сушеными бананами или финиками, то заснуть будет гораздо легче.

По словам Денисенко, когда чувство голода не дает спать, можно съесть и более калорийную пищу, богатую триптофаном. Она уточнила, что к таким продуктам относится индейка.

«Если чувствуете, что не можете уснуть, то бутерброд на зерновом хлебе с кусочком индейки вам поможет», — сказала эксперт.

Диетолог добавила, что расслабиться и успокоиться перед сном помогут травяные чаи на основе мята, мелиссы или ромашки. Она также посоветовала не употреблять перед сном желтые сыры, шоколад, перезрелые бананы и копченую рыбу.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
e9af1efc7aa285561948309d6a7a197cbbbb85fb.jpeg

В Приморье представили нового генконсула провинции Северный Кёнсан

Алексей Старичков отметил значительный потенциал для развития гуманитарных связей между Приморским краем и провинцией Северный Кёнсан

74ce8084a3eafcd7a83d5c67aed43d0a1454bf97.png

Кому в Приморье готовы платить 250 тысяч рублей в месяц

Стало известно, кто получает самые высокие зарплаты

2dc2b21e5f84c2a239a1165ce5873d2aaa18aab3.jpeg

Miravi, Burito и 50 тысяч молодых: как Владивосток отметил День молодежи

Кульминацией дня стал большой концерт на центральной площади города с выступлением популярных исполнителей