Диетолог: теплое молоко с медом может подействовать как легкое снотворное

Если употреблять напиток вместе с сушеными бананами или финиками, то заснуть будет гораздо легче

f0bf83ea920ec109a07c56436bd92416e59e9515.jpeg

Для улучшения сна диетолог Людмила Денисенко посоветовала выпивать стакан теплого молока с медом, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Комсомольскую правду».

Врач-диетолог сообщила, что стакан теплого молока с медом может подействовать как легкое и безопасное снотворное. Она также отметила, что, если употреблять напиток вместе с сушеными бананами или финиками, то заснуть будет гораздо легче.

По словам Денисенко, когда чувство голода не дает спать, можно съесть и более калорийную пищу, богатую триптофаном. Она уточнила, что к таким продуктам относится индейка.

«Если чувствуете, что не можете уснуть, то бутерброд на зерновом хлебе с кусочком индейки вам поможет», — сказала эксперт.

Диетолог добавила, что расслабиться и успокоиться перед сном помогут травяные чаи на основе мята, мелиссы или ромашки. Она также посоветовала не употреблять перед сном желтые сыры, шоколад, перезрелые бананы и копченую рыбу.

Другие материалы рубрики "Общество"
9e2dbf34ad3ee3503a941e8727db3ab940dd7861.jpeg

Приморский океанариум продал Тюбика, Бэтмена и других пингвинов за 10 млн

Дело в том, что птицы оказались очень плодовитые

c6682b8834fb1482c13a20d54991d2c2f5e86f03.jpeg

Новая рабочая неделя в Приморье начнется с обильных дождей

Синоптики рассказали о погоде на следующей неделе

f942eddeb9ff9eb52585260f577e2a318f98513c.jpeg

Тайны древних городов хранит морское побережье Приморья

Ученые обнаружили здесь следы культуры, существовавшей еще много веков назад