Снизить аппетит можно при помощи еды
Специальный коктейль для желудка готовится из простых ингредиентов
Людям, которые следят за своей фигурой, всегда было интересно, как снизить аппетит и при этом употреблять в пищу небольшое количество еды. Секрет такого способа раскрыл известный диетолог – Михаил Гинзбург, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Мослента».
Стало известно, как уменьшить аппетит при помощи нескольких продуктов. Об этом рассказал диетолог Михаил Гинзбург.
«Самое лучшее средство от аппетита — это еда. Но не всякая. Есть пища не очень калорийная, но очень хорошо снижающая аппетит, а бывает и наоборот», — заявил доктор.
Людям, которые следят за своим весом, Михаил посоветовал за 20 минут до еды употреблять специальный коктейль из низкокалорийных, но сытных продуктов. Он также снижает калорийность следующего приема пищи.
Для приготовления коктейля нужно взять полстакана кефира, положить туда столовую ложку слегка подваренной гречки, натереть немного яблока или положить ложку сушеной черники. В стакан следует добавить ложку творожка, после чего содержимое перемешать. В 100 граммах такого коктейля порядка 55-60 калорий, уточнил специалист.
«В желудок попадает еда, уменьшаются желудочные факторы голода, уменьшается голодная секреция желудка, желудок успокаивается. В крови повышается уровень аминокислот, возникает ощущение предварительной сытости. Основную еду мы уже можем есть более медленно, вдумчиво, смакуя», — отметил Гинзбург.
