Ученые развеяли миф про обязательные два литра воды в день
Потребность в воде зависит от антропометрических, экономических и экологических факторов
Международный коллектив ученых провел исследование, в котором выяснил, сколько литров воды в день необходимо человеку. Для эксперимента потребовалось более 5000 добровольцев. Результаты показали, что водный обмен связан со многим факторами, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «NAKED-SCIENCE.RU».
Национальные академии наук, инженерии и медицины США определили, что мужчинам ежедневно требуется примерно 3,7 литра жидкости (15,5 стакана), а женщинам — 2,7 литра (11,5 стакана). Речь идет не только о чистой воде, но и других напитках, а также еде.
Ученые из других стран оценили потребление воды 5604 людьми (3729 женщин и 1875 мужчин) в возрасте от восьми дней до 96 лет из 23 стран.
Результаты показали, что водный обмен связан с возрастом, весом, содержанием жировой ткани, физической активностью, беременностью, занятиями спортом на профессиональной уровне, социально-экономическим статусом и характеристиками среды проживания.
«Исследование показало, что распространенная рекомендация о том, что мы все должны выпивать восемь стаканов воды — или около двух литров в день, — вероятно, слишком преувеличена для большинства людей», — отметил один из авторов работы, профессор Джон Спикман из Абердинского университета.
