В день можно съедать только определенное количество мандаринов
Желательно распределить их на целый день и съедать порционно
Врач рассказал, сколько мандаринов можно съедать в день и как лучше всего сделать это. Терапевт также предупредил, что цитрусовые могут вызывать аллергическую реакцию, сообщает РИА VladNews со ссылкой на пресс-службу Минздрава Московской области.
Перед Новым годом люди скупают мандарины и забывают о том, что с ними нужно быть аккуратнее. Врач-терапевт Видновской больницы Тимур Асанов
назвал допустимое количество мандаринов, которое можно съедать за день.
«Норма мандаринов для взрослого человека - 5-6 штук в день. Желательно распределить их на целый день и съедать порционно в течение дня, а не за один раз. Чем слаще фрукт, тем больше в нем сахара и выше его гликемический индекс, а значит порция должна быть меньше», — заявил он.
В цитрусовых содержится много глюкозы, она стимулирует выработку инсулина и набор веса. Врач также предупредил о том, что мандарины могут вызывать аллергию при переедании. Их не советуют употреблять детям до года и при проблемах с желудком, желчным пузырем и поджелудочной. Помимо этого цитрусовые плохо сочетаются с мясом, рыбой и птицей, а также повышают аппетит.
