Названы правила идеального разгрузочного дня

Диетолог Ковальков: разгрузить организм после застолья поможет слабительное

aee58eef89d48c9393c9548083dad0bf8e1a6293.jpeg

Правила идеального разгрузочного дня назвал диетолог Алексей Ковальков. Дело в том, что разгрузить организм после новогоднего застолья помогут слабительное и микроклизма, сообщает РИА VladNews со ссылкой на News.ru.

Диетолог отметил, что правила разгрузочного дня предусматривают употребление большого количества клетчатки, двух грейпфрутов и девяти яичных белков. Специалист отметил, что в разгрузочный день следует снизить количество жиров в рационе, поскольку им свойственно залипать в кишечнике, тогда как после праздничного застолья жира и без этого много.

Ковальков упомянул, что предлагаемый им рацион для разгрузочного дня был разработан в Институте питания в 1960-х годах.

«Берете девять яичных белков — их не нужно есть сырыми, можно отваривать, пожарить, запечь, и распределяете на день. Едите их вместе с гранулированными отрубями и запиваете чаем или кофе. Но также нужны углеводы, их идеально получать из грейпфрута», — рассказал диетолог, добавив, что два грейпфрута можно поделить на четыре части, которые нужно будет съесть в течение дня. Завершают разгрузочное меню два яичных белка.

Врач отметил, что для улучшения перильстатики кишечника следует также как можно больше двигаться.

Другие материалы рубрики "Общество"
девушка с цветами.jpg

Аномальная жара приводит к обострению психических заболеваний

В условиях жары значительно увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему

50ikyrfcirrtgfgk0zahvz5g8yg3jndu.jpg

Приморское озеро Ханка очистят от мусора

Это соответствует задачам нацпроекта «Экологическое благополучие»

учитель.jpg

Во Владивостоке 4 из 10 родителей довольны результатами ЕГЭ своих детей

В целом владивостокцы относятся к системе ЕГЭ до сих пор неоднозначно