После праздников лучше вернуться к здоровому питанию

Врач советует больше двигаться и гулять

87690a23381d121ff5c84db2479628a32f173be4.png

Во время новогодних праздников многие пренебрегают здоровым питанием и выбирают вредную пищу. Эксперт советует есть больше овощей, фруктов и рыбы. Врач также рекомендует больше танцевать и гулять, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Маслента».

В праздники лучше отказаться от разгрузочных дней и не употреблять только вредную пищу. Об этом в своем Telegram-канале рассказала диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова. Врач считает, что разгрузочные дни плохо влияют на обмен веществ. Поэтому после нескольких дней переедания лучше вернуться к здоровому питанию.

«Больше овощей и фруктов, рыбы и ненасыщенных жиров, цельного зерна меньше сахара и соли», — отметила специалист.

В праздничные дни постарайтесь сочетать здоровую еду с вкусностями, а также не забывайте о размерах порций. Больше двигайтесь, танцуйте и гуляйте.

Другие материалы рубрики "Общество"
дождь.jpg

Дожди пройдут в Приморье в среду

Завтра максимальная температура станет прохладнее на 1 - 3˚С

thumb_546183_news_xxxl.jpg

Врачи Владивостока спасли мать и ребенка во время сложных родов

Во время планового кесарева сечения хирурги столкнулись с критической ситуацией

море4.jpg

Аномальная жара «вскипятила» море в Приморье

Температура воды у побережья Владивостока достигла 26 градусов