Для сытности фитнес-тренеры рекомендовали употреблять белок на завтрак

Фитнес-тренеры назвали рецепты питательных завтраков для похудения

3fc7495bb6de7807a709b65d0379da7cba7b28d1.jpeg

Фитнес-тренер Джек Форрестер считает, что белок помогает продлевать ощущение сытости и потреблять меньше калорий. Джек и его коллеги раскрыли рецепты богатых белком питательных завтраков для похудения, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Express.

Форрестер рассказал, что  предпочитает завтракать фриттатой. Для ее приготовления понадобятся: два-три яйца, 100 миллилитров яичного белка, лук, чеснок, помидоры и 75-100 граммов говядины или индейки, или куриного фарша. Приготовленное блюдо можно употреблять горячим, а можно остудить, разделить на порции и убрать в холодильник, чтобы съесть позже.

Тренер по кроссфиту Джози Бакстер поделился рецептом белковой кашей, которую он употребляет утром. Чтобы получить готовое блюдо, он смешивает овсяные хлопья с протеином со вкусом ванили, добавляет воду и нагревает смесь, пока она не загустеет. Затем в нее нужно добавить корицу и фрукты по вкусу.

Специалист по спортивному питанию Бен Пул поделился простым рецептом своего любимого завтрака. Он объяснил, что любит это блюдо за простой и быстрый процесс его приготовления. Пул посоветовал попробовать высокобелковые хлопья для завтрака с молоком в те дни, когда нет времени на долгий завтрак.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
fca68da6730c7dd2063a525acf7dcba5571219d5.jpeg

Приморские фермеры представят свою продукцию на ярмарках во Владивостоке

Все желающие смогут приобрести продукцию местного производства в разных районах города с 9:00 до 20:00

dfd6e17a376704f58d52018a8deae54279eee5a1.jpeg

В Приморье мужчина ударил бутылкой по голове сотрудницу кафе

Ранее его уже судии за умышленное причинение вреда здоровью.

28ada7e601294b856ecc352853950ecd6acceb2e.jpeg

Музей Арсеньева признали одним из лучших в России

Победу в престижном профессиональном конкурсе принес проект «Год Владивостокской крепости в Приморье»