Диетолог назвала самые полезные каши

В некоторых кашах не содержится ничего полезного

c36c9e3d4a4763c063b668705e580519c1efedd2.jpeg

Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова рассказала о том, что самыми полезными кашами, которые насыщены витаминами и минералами, являются геркулес, гречка и бурый неочищенный рис, сообщает РИА VladNews со ссылкой на ПРАЙМ.

«Дело в том, что все питательные вещества, витамины, макро- и микроэлементы, клетчатка содержатся в оболочке зерна, поэтому все неочищенные каши, все каши темного цвета являются самыми полезными», - утверждает Елена Тихомирова. 

Рекордсменами врач назвала гречку, геркулесовую кашу и киноа. Она пояснила, что в гречке содержится большое количество таких полезных микроэлементов, как железо, магний, фосфор, цинк, медь, кальций и множество других. Кроме того, она богата витаминами, среди которых A, D, C, E, B1, B2, B3, B5, B6 и другие.

Другая ситуация с белым рисом и манкой. В них нет ничего полезного, кроме углеводов.

Другие материалы рубрики "Общество"
332a015b3b487d416abcc8340d836bd5ec4c7faf.jpeg

Дорожники Владивостока сняли старый асфальт на улице Алеутская

Речь идет об участке от Семеновской до Пологой

edbb19fc69daabe50e6664ca64937428eeba2458.jpeg

Новые дорожные знаки установят на Луговой во Владивостоке

Незаконные объекты вывезут с улицы Курчатова, 33

21f17434ae51aa99a74a22956607442040202ecb.jpeg

Тело пропавшего мальчика нашли в районе пляжа «Чайка»

Прокуратура контролирует расследование уголовного дела