Диетолог назвала самые полезные каши

В некоторых кашах не содержится ничего полезного

c36c9e3d4a4763c063b668705e580519c1efedd2.jpeg

Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова рассказала о том, что самыми полезными кашами, которые насыщены витаминами и минералами, являются геркулес, гречка и бурый неочищенный рис, сообщает РИА VladNews со ссылкой на ПРАЙМ.

«Дело в том, что все питательные вещества, витамины, макро- и микроэлементы, клетчатка содержатся в оболочке зерна, поэтому все неочищенные каши, все каши темного цвета являются самыми полезными», - утверждает Елена Тихомирова. 

Рекордсменами врач назвала гречку, геркулесовую кашу и киноа. Она пояснила, что в гречке содержится большое количество таких полезных микроэлементов, как железо, магний, фосфор, цинк, медь, кальций и множество других. Кроме того, она богата витаминами, среди которых A, D, C, E, B1, B2, B3, B5, B6 и другие.

Другая ситуация с белым рисом и манкой. В них нет ничего полезного, кроме углеводов.

Другие материалы рубрики "Общество"
5b65a0c4ee0d5875f565e9caea9844caf1bf9c2e.jpeg

Отключат ровно в полдень: владивостокцы пробудут без воды до вечера

Временные неудобства для граждан связаны с отключением электроснабжения на ВНС

26a4e04da6fa8ec8b9ff61aa5402d5d8be661549.jpeg

Новый мост в небе: Прямой рейс свяжет Самарканд и Владивосток

Удобное сообщение для туристов, бизнеса и узбекской диаспоры Приморья

45535bb9060e466fd5c84322f1485fee591bbd96.jpeg

Грозовой дождь ожидается во Владивостоке

Погоду в Приморье определяют фронтальные разделы