Диетолог назвала самые полезные каши

В некоторых кашах не содержится ничего полезного

c36c9e3d4a4763c063b668705e580519c1efedd2.jpeg

Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова рассказала о том, что самыми полезными кашами, которые насыщены витаминами и минералами, являются геркулес, гречка и бурый неочищенный рис, сообщает РИА VladNews со ссылкой на ПРАЙМ.

«Дело в том, что все питательные вещества, витамины, макро- и микроэлементы, клетчатка содержатся в оболочке зерна, поэтому все неочищенные каши, все каши темного цвета являются самыми полезными», - утверждает Елена Тихомирова. 

Рекордсменами врач назвала гречку, геркулесовую кашу и киноа. Она пояснила, что в гречке содержится большое количество таких полезных микроэлементов, как железо, магний, фосфор, цинк, медь, кальций и множество других. Кроме того, она богата витаминами, среди которых A, D, C, E, B1, B2, B3, B5, B6 и другие.

Другая ситуация с белым рисом и манкой. В них нет ничего полезного, кроме углеводов.

Другие материалы рубрики "Общество"
48e8e4ca2063d1c002e38a10be635b7bd012e5d9.jpeg

Офицеры СКР подарили школьникам Уссурийска радость перед 1 сентября

Следователи Приморья по традиции присоединились к акции «Собери ребёнка в школу» и поддержали семью, где воспитываются двое детей

883a9e0a57704f38e0d52e546593b2f259705e0c.jpeg

Материнским капиталом в Приморье воспользовались почти 190 тысяч семей

С 2020 года сертификаты оформляются автоматически, без подачи заявления, на основе данных органов ЗАГС

4eeddc1d9f73cd0a7207e35c9e20d8e67a770809.jpeg

Приморцы почувствовали рост цен на рыбу и коммунальные услуги

Как изменились цены на товары и услуги в июле