Диетолог назвала самые полезные каши

В некоторых кашах не содержится ничего полезного

c36c9e3d4a4763c063b668705e580519c1efedd2.jpeg

Врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова рассказала о том, что самыми полезными кашами, которые насыщены витаминами и минералами, являются геркулес, гречка и бурый неочищенный рис, сообщает РИА VladNews со ссылкой на ПРАЙМ.

«Дело в том, что все питательные вещества, витамины, макро- и микроэлементы, клетчатка содержатся в оболочке зерна, поэтому все неочищенные каши, все каши темного цвета являются самыми полезными», - утверждает Елена Тихомирова. 

Рекордсменами врач назвала гречку, геркулесовую кашу и киноа. Она пояснила, что в гречке содержится большое количество таких полезных микроэлементов, как железо, магний, фосфор, цинк, медь, кальций и множество других. Кроме того, она богата витаминами, среди которых A, D, C, E, B1, B2, B3, B5, B6 и другие.

Другая ситуация с белым рисом и манкой. В них нет ничего полезного, кроме углеводов.

Другие материалы рубрики "Общество"
53eecf7e5338e1474b739696f962cdb204fba793.jpeg

Приморские товары пользуются спросом в 29 странах

Наибольший спрос демонстрирует Беларусь, где заинтересованы в поставках более 60 наименований

152c766870d8dbbccb3ab055d87642757c99418f.jpeg

Что будет с ценами на продукты в августе: прогноз аналитика

Причиной назвали повышение предложения на рынке

56749e655323ce5149d6d30fa2d591eebef9fd51.jpeg

В Приморье завершается реконструкция дороги к Арсеньеву

Асфальт обновляют на участке длиной 20 км.