С древних времен люди пытаются повернуть время вспять и стать моложе, чтобы чувствовать себя лучше, выглядеть красивее и жить дольше. Каждый народ хранил свои секреты молодости. Некоторые техники омоложения организма дошли до наших дней, в этой статье расскажем о самых эффективных из них.

Омолаживающие водные процедуры

Омоложение организма стимулирует принятие ванн с различными компонентами. Водные процедуры очищают поры и восстанавливают клетки.

Как принимать ванны для омоложения:

1. Перед процедурой примите душ с очищающим гелем или скрабом.
2. Принимайте ванну за 1 час до приема пищи.
3. Нельзя проводить процедуру чаще трех раз в неделю.
4. Длительность – 20 минут.
5. Не пользуйтесь моющими средствами во время омолаживающей процедуры.
6. После ванны увлажните кожу питательным кремом или маслом.
7. Если морскую соль добавить в ванную, то она благотворно будет влиять на кожный покров, делая его эластичным и гладким.
8. Белая и голубая глина улучшают тонус кожи.
9. Добавление в ванну козьего молока способствует разглаживанию и подтягиванию кожи.

Дыхательные упражнения

Наряду с медицинскими методами омоложения организма наибольшую популярность получили дыхательные техники. Появились они много веков назад, но не перестают быть эффективными и в наши дни. Специалисты рекомендуют перед каждым комплексом упражнений делать разминку. Приведем в пример два самых известных подхода, которые были адаптированы под современные реалии и ритм жизни.

Оксисайз – система омоложения организма, основанная на технике непрерывного глубокого дыхания. За счет насыщения кислородом тканей и клеток организма все процессы, протекающие в нем, ускоряются, быстрее происходит обновление, вывод ненужной жидкости и сжигание жировых отложений. Упражнения помогут улучшить работу сердца, похудеть, окажут регулирующее действие уровня холестерина, нормализуют артериальное давление, улучшат настроение.

Одно занятие длится всего 20 минут.

Как делать упражнения:

1. Расслабьте живот.
2. Сделайте вдох через нос.
3. Подтяните живот, делая при этом три дополнительных вдоха.
4. На выдохе сильнее втяните живот.
5. Сделайте еще три маленьких выдоха, максимально втягивая живот.

Бодифлекс – система омолаживающих упражнений похожа на оксисайз, но имеет ряд противопоказаний. Нельзя заниматься гимнастикой во время менструации, беременности и некоторых заболеваниях. Занятия длятся по 15 – 30 минут, поэтому подходят даже для очень занятых людей. В основе техники – диафрагмальное дыхание, именно оно помогает насытить кровь кислородом, что способствует оздоровлению организма, омоложению и сжиганию жировых отложений.

Гимнастика академика Микулина

Уникальная и безопасная техника омоложения помогает нормализовать кровоток и улучшить поступление кислорода к внутренним органам. Гимнастика имитирует ходьбу или бег. В отличие от других видов физической нагрузки комплекс, разработанный Александром Микулиным, не имеет противопоказаний. Суть техники заключается в создании вибраций тела, которая похожа на ту, что происходит во время ходьбы и бега. Еще эту технику омоложения называют виброгимнастикой.

Как выполнять гимнастику:

1. Поставьте ноги на ширину плеч.
2. Смотрите точно перед собой, выпрямите спину.
3. Втяните ягодицы.
4. Оторвите пятки от пола на 1 см, приподнимитесь на носках.
5. Резко опуститесь на всю ступню, сделайте это так, будто вы сбрасываете все тело.
6. Приземление не должно вызывать дискомфорта.
7. Выполняйте это упражнение 3 раза в день по 1 минуте.

Больше омолаживающих техник на сайте академии астрологии и эзотерики https://elarus.ru/.