Россиянам порекомендовали не употреблять сухие завтраки ежедневно
Однако, любителям такого завтрака советуют покупать только мюсли и гранолы
Существует несколько вида сухого завтрака: хлопья, шарики, подушечки, колечки с начинкой, мюли и гранолы. Нутрициолог советует покупать только мюсли и гранолы, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Москва 24».
При выборе сухого завтра стоит обращать на состав. Специалисты рекомендуют покупать продукцию в составе которой имеются отруби и злаки. При этом отмечается, лучшим выбором станет продукт, который имеет не меньше 3 граммов клетчатки на 100 граммов самого продукта.
Если в списке ингредиентов есть цельный овес и цельная пшеница, то в таком продукте много белка – не больше 5 граммов сахара в 100 граммах самого продукта. Однако, лучше и вовсе обойтись без сахара.
«Для того, чтобы польза завтрака, а именно большое количество клетчатки, сведено на «нет», сахар, который указа в составе, должен находится не самым первым в списке ингредиентов. Также лучше, чтобы в составе и не присутствовали сахарозаменители», - сообщила нутрициолог Ольга Панова.
Отметим, согласно проведенном исследованиям, эксперты не рекомендуют употреблять сухие завтраки ежедневно.
«Сухой завтрак – это не плохой вариант перекуса, если вы не успели хорошо позавтракать дома, либо в каких-то моментах, когда вы очень сильно торопитесь. Но все-таки стоит ограничить употребление таких завтраков и не делать их на ежедневной основе», - подчеркнула нутрициолог Ольга Панова.
