Диетолог назвала продукты, поддерживающие красоту ногтей

Диетолог Дубская порекомендовала употреблять морепродукты, говядину и яйца

f5de16568786137ff60efd2371a92a2875041e47.jpeg

Диетолог, эндокринолог Мария Дубская назвала продукты, поддерживающие красоту ногтей, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Москву 24».

Врач указала, что сделать ногти крепкими и плотными помогает сера, содержащаяся, например, в морепродуктах.

«Ее много в крабах, омарах, морских гребешках, рыбе и яйцах. Блеск ногтям придает хром. Поэтому в меню регулярно должны быть богатые им говядина, тунец, помидоры, свекла», — перечислила Дубская.

Кроме того, здоровью ногтей помогут кальций, содержащийся в молочных продуктах, и способствующий его усвоению витамин D, которого много в рыбе и яйцах. Тем, кто живет в регионах с недостатком солнца, уточнила Дубская, не обойтись без приема специальных добавок с витамином D. Также, для здоровья ногтей важны микроэлементы селен и цинк.

«Первого больше всего в бразильском орехе, яйцах и морепродуктах. Второй в максимальном количестве содержится в устрицах», — рассказала Дубская, добавив, что цинком богаты говяжья печень, тыквенные и подсолнечные семечки и овсянка.

Помимо этого, диетолог отметила, что для роста и блеска ногтей нужны витамин Е, которого много в авокадо, орехах и кунжуте, и жирорастворимый витамин А, содержащийся в моркови и оливковом масле.

Другие материалы рубрики "Общество"
7dcef99bc89e7dda505d9dcfd7a074bb3bce93e4.jpeg

Гороскоп на 24 июля

Чтобы избежать конфликтных ситуаций, не пытайтесь переубедить своих оппонентов

гроза 1.jpg

Приморцев ждет устойчивая погода на выходных

В Приморье ожидается жара и грозовые дожди

thumb_545731_news_xxxl.jpg

Приморье увеличивает поддержку кинопроизводства

В этом году на рибейты для кинокомпаний выделено 27 миллионов рублей