Как рукой снимет: названо лучшее упражнение от головной боли
Преподаватель хатха-йоги посоветовал сделать несколько поворотов головой
Избавиться от головной боли можно не только с помощью лекарств. Преподаватель хатха-йоги Александр Фурашов назвал простое и очень действенное упражнение, сообщает РИА VladNews со ссылкой на 5-tv.ru.
По словам эксперта, если боль вызвана нарушениями венозного оттока крови, то нужно сделать несколько поворотов головой. В то же время нужно будет поработать руками и ремнем.
Техника упражнения такова: займите вертикальное положение, перебросьте ремень через трапециевидную мышцу, захватите его одной рукой спереди, другой – сзади. Затем той рукой, что за спиной, оттягивайте мышцу назад, а голову плавно поворачивайте в противоположную сторону. Сохраняйте это положение 30 секунд. Затем нужно повторить то же самое, поменяв руки и направление головы.
Фурашов также подчеркнул, что пренебрегать медицинской помощью при головных болях тоже не стоит. Для начала лучше поставить диагноз в поликлинике, потом уже делать упражнение.
