Россиянам подсказали необычный способ борьбы с весенней подавленностью
Эндокринолог Павлова призвала петь для борьбы с весенним авитаминозом
Эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова подсказала россиянам необычный способ борьбы с весенней подавленностью на фоне авитаминоза, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Вечернюю Москву».
Как сообщает специалист, сниженная концентрация витамина D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, встречается почти у 90 процентов россиян. Недостаток этого витамина, уточнила она, приводит к ломкости костей и влияет на репродуктивное здоровье.
«В первую очередь он помогает усваивать кальций и фосфор. При его дефиците у нас не будет крепких костей, во взрослом возрасте может развиться остеопороз. Также витамин D у мужчин влияет на синтез тестостерона. Без этого витамина невозможно наступление беременности — именно он отвечает за нормальную имплантацию эмбриона к матке», — объяснила Павлова.
Кроме того, из-за недостатка солнца снижается синтез гормона радости — серотонина, отвечающего за хорошее настроение и чувство юмора. Для стимуляции выработки серотонина она призвала двигаться: делать хотя бы пятиминутную зарядку с утра и петь. дело в том, что во время вокальных занятий вырабатывается еще один гормон счастья — окситоцин. А он, в свою очередь, стимулирует и синтез серотонина.
