Киви улучшает качество сна через месяц регулярного употребления
Фрукт содержит большое количество серотонина и антиоксидантов, а также фолиевую кислоту и витамин В
Киви, благодаря своему богатому на микроэлементы составу, может улучшить качество сна уже через месяц после регулярного употребления, сообщает РИА VladNews со ссылкой на издание Mirror.
По словам специалистов, недостаточный или некачественный сон ночью может привести ко множеству проблем со здоровьем, а также снизить физическую и умственную работоспособность в течение дня. Однако употребление киви — отличный способ улучшить сон. Так, киви всего за месяц регулярного употребления вечером может помочь быстрее засыпать, спать дольше и лучше отдыхать.
Все дело в том, что киви содержит большое количество серотонина и антиоксидантов, а также фолиевую кислоту и витамин В, которые могут помочь в лечении нарушений сна.
Кроме того, специалисты рекомендовали не пить кофе и другие содержащие кофеин напитки вечером, так как они мешают нормальному сну.
