Россиянам назвали способы похудения после майских праздников
Диетолог Давыдова посоветовала сократить количество потребляемой пищи и наладить питьевой режим
Диетолог, нутрициолог Александра Давыдова рассказала о том, что набранный за время майских праздников вес можно сбросить, следуя простым правилам, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Клопс».
Как объяснила Давыдова, за четыре дня физически невозможно набрать много жировой ткани. Вероятнее всего в организме остается лишняя вода, отечность и небольшое количество жира.
«Если человек переедал, ему нужно сократить количество потребляемой пищи. Еду можно также облегчить. Употребляете много углеводной и жареной пищи? Количество вредного нужно подсократить и заменить на белок, овощи», — рассказала диетолог.
Нутрициолог отметила, с наступлением весны сокращение рациона не отразится на самочувствии. Поэтому можно попробовать наладить питьевой режим. Александра Давыдова считает, что возникшее чувство легкости будет переноситься более комфортно.
Если человек переедал четыре дня, то на 4–7 дней следует ограничить калорийность примерно на 300 калорий, чтобы вернуть привычный вес, добавила нутрициолог. Кроме того, ускорить обмен веществ поможет питьевой режим.
Давыдова также посоветовала не злоупотреблять алкоголем и сладостями.
