Названа самая вредная для здоровья спины поза для сна

Россиянам советуют спать на боку

ad70e58046b5db0b29dafb744ce246c908907f1c.jpeg

Самым вредным для здоровья является сон лежа на животе. Об это уверяет эксперт по коррекции осанки Джеймс Лейнхардт, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Daily Mail.

Лейнхардт призвал людей перестать спать в этой позе, особенно с подтянутым к животу коленом и руками, уложенными по обе стороны подушки, так как это серьезно увеличивает нагрузку на все тело и особенно на спину и шею.

«Лежа в этой позе, вы не просто поворачиваете шею, вы выворачиваете ее. Вы сдавливаете позвонки, из-за чего у вас пробегают мурашки по коже и возникает боль в шее и спине», — объяснил специалист.

В качестве более здоровой альтернативы сну на животе Лейнхардт назвал позу на боку. При этом он рекомендовал подкладывать одну подушку между коленями и прижимать вторую к груди в течение ночи. По мнению специалиста, это позволит избежать привычного переворачивания на живот во сне и сгибания ноги в колене.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Все новости
Другие материалы рубрики "Общество"
d6492341-b44c-4959-875c-816e5392a78d.jpg

Погоня за пьяной лихачкой без прав произошла во Владивостоке

Женщина не хотела останавливаться по требованию сотрудники Госавтоинспекции

37857bceb1d5f5b9eaeb7109e9d473014d3e9a4e.jpeg

Глава СК заинтересовался массовым отравлением в ТЦ во Владивостоке

По факту произошедшего проводится проверка

45654785465123.jpg

Детские соревнования прошли во Владивостоке в неблагоприятных условиях

Прокуратура организовала проверку