Сомнолог назвал главные причины недосыпа
На качество сна негативно влияет образ жизни человека.
Сомнолог, член Российского общества сомнологов Павел Кудинов рассказал о причинах недосыпа, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Радио 1».
Кудинов отметил, что некоторые люди страдают от остановок дыхания во сне. Это способствует микропробуждениям. Из-за этого сон оказывается неполноценным. Для решения проблемы сомнолог посоветовал обратиться к врачу.
Эксперт указал, что бессонница бывает двух типов: когда человеку тяжело заснуть с вечера и когда человек посреди ночи просыпается и не может заснуть снова. Причиной первого типа являются тревожные расстройства, а второго – депрессия. Также на качество сна негативно влияет образ жизни человека.
