Дневной сон улучшает когнитивные функции мозга и восстанавливает память

Ученые из Университета Бристоля провели эксперимент с 16 здоровыми взрослыми

747d6326bdc4cc9664eea188a6b6c25c019a0efc.jpeg

Согласно новому научному исследованию, дневной сон может улучшать когнитивные функции мозга. К ним относятся память, внимание и решение проблем, сообщает РИА VladNews со ссылкой на журнал Sleep Health.

Ученые из Университета Бристоля провели эксперимент с 16 здоровыми взрослыми, которые были разделены на две группы. Одна группа спала в течение 90 минут после обеда, а другая — нет. Затем обе группы проходили тесты на мозговую активность и настроение.

Результаты показали, что группа, которая спала днем, имела лучшие показатели по всем когнитивным задачам, чем группа, которая не спала. Кроме того, у спящих днем было более высокое настроение и меньше стресса. Ученые объясняют эти эффекты тем, что дневной сон помогает мозгу консолидировать информацию и восстанавливать энергию.

Ученые-сомнологи рекомендуют включать дневной сон в свой распорядок дня, особенно если вы часто сталкиваетесь с умственной нагрузкой или недостатком сна. Они также советуют спать не более 90 минут, чтобы не нарушить ночной сон и не вызвать сонливость. Дневной сон — это не только приятный отдых, но и полезный инструмент для поддержания здоровья мозга.

Другие материалы рубрики "Общество"
f2785026e2ab64dc478031bb3d90961457347c7f.jpeg

Из Владивостока могут запустить новый рейс в Гонконг

Это будет способствовать развитию туристических связей

aec5f9af4e6556462ffaa051c10db789c6f52409.jpeg

Гороскоп на 8 июня

Гороскоп сегодня хорош для наведения порядка во всем, начиная от собственных мыслей и чувств и заканчивая рабочими вопросами

ad42cf24099afd840fc3fc4063ed6bc8801ecfbb.jpeg

При выборе подержанного авто важно тщательно осмотреть кузов

Средняя стоимость такой машины составляет около 900 000 рублей