Назван простой способ научиться пить больше воды
Полезную привычку поможет закрепить напоминание
Нутрициолог Елена Свиридова назвала пять простых привычек, которые помогут научиться пить больше воды, сообщает РИА VladNews со ссылкой на life.ru.
Первый способ – добавлять в воду ягоды, фрукты и специи, чтобы она не казалась «скучным напитком». Свиридова рекомендовала класть в стакан ягоды, имбирь, мяту или лимон, чтобы сделать вкус напитка интереснее.
Поможет закрепить полезную привычку и использование напоминаний. В этом помогут стикеры, специальные приложения или настроенные на телефоне уведомления. Также стоит всегда носить с собой специальную бутылку для воды, чтобы она всегда была рядом, когда придет время пить.
Также Елена Свиридова предложила выпивать стакан воды каждое утро после пробуждения — это поспособствует обновлению клеток, успокоит нервную систему и поможет проснуться. Помимо этого, стакан воды, по ее мнению, надо выпивать во время каждого приема пищи. Нутрициолог считает, что жидкость позволит пище лучше усвоиться и улучшит обмен веществ, что полезно при похудении.
