Авокадо может представлять опасность для худеющих
Врач советует съедать не больше двух плодов в день
Врач-диетолог Татьяна Семенова заявила, что следящим за питанием людям нельзя съедать больше двух авокадо в день, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газету.ru».
«Авокадо является отличным дополнением к сбалансированной диете, но перебарщивать с ним не стоит», – сказала Семенова.
Экзотические плоды появились в России в середине девяностых годов XX века и с тех пор завоевали любовь всех россиян, следящих за своим питанием. Известно, что фрукт положительно влияет на пищеварение, помогает нормализовать аппетит и уровень глюкозы в крови. Авокадо быстро насыщает и помогает контролировать вес.
Еще одно положительное свойство авокадо – его влияние на сердце, поскольку калия в нем содержится больше, чем в бананах, а калий помогает снизить давление.
Кроме того, содержащиеся в плодах жирные кислоты Омега-3 помогают организму справиться с тревожностью, а Омега-9 стимулирует память.
Тем не менее важно ограничивать употребление авокадо. Врач посоветовала съедать не больше двух плодов в день, а совсем отказаться от этого продукта следует беременным и кормящим женщинам. Авокадо также противопоказано пациентам с панкреатитом и проблемами со щитовидкой.
