Как повысить иммунитет с наступлением осени
Врачи Еделев рекомендовал ввести в рацион больше белка, овощей и фруктов
Доктор медицинских наук Дмитрий Еделев рассказал, как люди можно повысить иммунитет с наступлением осенней поры. Следует ввести в свой рацион больше сезонных овощей и фруктов, увеличить норму белка, сообщает РИА VladNews со ссылкой на эфир Радио 1.
«Сейчас есть сезонные овощи и фрукты. Поэтому все, что на сегодняшний день растет в огороде — должно стать основой питания. И второе — белковая пища является самой важной для иммунитета. Все полноценные иммунные белки поступают к нам из мяса, птицы, рыбы, молочной продукции, яиц», — пояснил Еделев.
В случае, если человек является вегетарианцем, врач посоветовал внимательно следить за тем, чтобы в рационе был определенный набор аминокислот. Чтобы защитить себя от простуды в осенний период, он рекомендовал соблюдать стандартные санитарные подходы, такие как регулярное мытье рук и соблюдение дистанции.
Отметим, врач-терапевт Татьяна Романенко в свою очередь посоветовала перед сезоном ОРВИ пройти минимальное медицинское обследование и сдать анализы крови и мочи, чтобы выявить скрытые инфекционные процессы в организме.
