Диетолог советуют включить яблоко в ежедневный рацион
В чем польза яблок - в материале РИА VladNews
Врач-диетолог Юлия Леметина рассказала, почему яблоки – один из самых полезных фруктов. Она заявила, что яблоки настолько полезны, что их стоит есть каждый день, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Медик-Форум».
Как рассказала Юлия Леметина, яблоко богато витаминами А, В1, В2 и С. Кроме того, плоды полны минералов, таких как калий, фосфор, магний и железо. Также блоки имеют высокое содержание пектина и клетчатки. При этом чистить эти фрукты врач не рекомендует, так как это уменьшит количество полезных веществ почти на 70 %.
По словам Леметиной, яблоки очень полезны для кишечника, так как для его функционирования важны витамины, содержащиеся во фрукте. Помимо этого, плоды могут снизить уровень холестерина в крови и риск развития раковых заболеваний.
При этом люди, съедающие много яблок, реже страдают заболеваниями бронхов и легких. Вдобавок эти фрукты очищают зубы за счет содержащихся в них кислот и клетчатки.
