Врач объяснила, как сон влияет на похудение
Для того, чтобы сбросить лишний вес, человеку важно соблюдать режим сна
Чтобы поддерживать стройность или худеть, важно не только сбалансированно питаться и заниматься спортом, но и соблюдать режим сна. Врач-психотерапевт, психогенетик, ИРП-терапевт Наталья Уханова объяснила, что, если человек пренебрегает качественным отдыхом, в организме начинают происходить сбои, которые, наоборот, приведут к набору веса, сообщает РИА VladNews со ссылкой на пресс-службу РИАМО.
«Днем в нашем теле синтезируются важнейшие гормоны, которые отвечают за многие процессы в организме. Их производство завязано на циркадных ритмах. Это наши биологические часы, задающие ритм всем жизненно важным процессам в теле. Поэтому так важно, чтобы был соблюден баланс качественного сна и бодрствования», — пояснила эксперт.
Врач добавила, что гормоны, вырабатываемые во сне, поддерживают нормальный иммунитет, запускают процессы регенерации, обеспечивают омоложение клеток, сжигание жира и способствуют похудению. Для достижения наибольшего эффекта врач посоветовала ложиться спать до полуночи и не пользоваться гаджетами перед сном.
