Холодный душ после тренировки снижает рост мышц

Он подойдет тем, кто работает над развитием сердечно-сосудистой системы

c9f16525a8e505f09c762522374ab4bd453e1aac.png

Холодный душ полезен после тренировки, он снижает рост мышц. Горячий душ помогает восстанавливать мышцы и суставы, а также расслабляет, сообщает РИА VladNews со ссылкой на журнал Shape.

Низкие температуры сужают сосуды, уменьшают приток крови к коже и конечностям и снижают риск воспаления, избавляют от отеков мышечных волокон. Но холодный душ сразу после тренировки может снизить прирост мышечной массы.

Специалисты рекомендуют мыться под холодной водой тем, кто работает над развитием сердечно-сосудистой системы.

Горячий душ увеличивает приток крови и повышает эффективность доставки питательных веществ и кислорода к мышцам и суставам, восстанавливает их и расслабляет.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
f1c03634fa5766f58a3e1f6609456549b50027f5.jpeg

Итоги первой недели июня: 96 семей впервые стали родителями в Приморье

Всего за прошедшую неделю родилось 253 ребенка

b72db8700e69e58f1c053cb1fff08fa5e7bc39cc.jpeg

Нарушения в работе школьных автобусов выявлены в Приморье в ходе рейда

Трое водителей и одно должностное лицо привлечены к ответственности

ee194ae030c567df0d2af17a3777bc18085f1d90.jpeg

Во Владивостоке молодежь умудряется покупать энергетики без документов

Паспорта постоянно спрашивают только у половины