Холодный душ после тренировки снижает рост мышц

Он подойдет тем, кто работает над развитием сердечно-сосудистой системы

c9f16525a8e505f09c762522374ab4bd453e1aac.png

Холодный душ полезен после тренировки, он снижает рост мышц. Горячий душ помогает восстанавливать мышцы и суставы, а также расслабляет, сообщает РИА VladNews со ссылкой на журнал Shape.

Низкие температуры сужают сосуды, уменьшают приток крови к коже и конечностям и снижают риск воспаления, избавляют от отеков мышечных волокон. Но холодный душ сразу после тренировки может снизить прирост мышечной массы.

Специалисты рекомендуют мыться под холодной водой тем, кто работает над развитием сердечно-сосудистой системы.

Горячий душ увеличивает приток крови и повышает эффективность доставки питательных веществ и кислорода к мышцам и суставам, восстанавливает их и расслабляет.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
c4c300af37ede86d4f99997a9c2c4efd21c24b3d.jpeg

Диетолог объяснила, почему лишний вес может вернуться

Важно привести в порядок гормональный фон

10296a0446383a3db3c3dcbc7efb575aae233845.jpeg

Новогодние поездки в планах у каждого третьего россиянина

При этом отмечается тенденция роста именно внутреннего туризма

f25e2c964efa9313774e21de7eee6efa6a69b1c1.jpeg

Почему оливье не стоит подавать в начале новогоднего застолья: ответ врача

Употреблять пищу нужно в определённом порядке