Эксперты назвали 5 полезных свойств кофе

Бодрящий напиток содержит в себе группу витаминов В, а также фосфор, магний, калий и другие

bff882f5b599f681288ae4458a4306cb85c2c514.jpeg

Чрезмерное употребление кофе может вызвать у человека бессонницу, повышенное давление, раздражение желудка и даже повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, вместе с этим кофе содержит множество полезных витаминов, и разумное употребление этого напитка наоборот поможет улучшить самочувствие, сообщает РИА VladNews со ссылкой на telegram-канал Роспотребнадзора.

Как уточнили в ведомстве, кофе представляет собой сложную смесь из множества химических веществ: в их числе витамины В1 (улучшает память, внимание, помогает сконцентрироваться), В2 (улучшает качество волос, ногтей и кожи), РР (участвует в образовании эритроцитов и гемоглобина, нормализует работу ЖКТ), фосфор (играет важную роль в формировании костей и зубов), магний (важен для нервной системы), хром (регулирует уровень сахара в крови), марганец (участвует в формировании костной ткани и улучшает обменные процессы), калий (поддерживает внутриклеточный баланс жидкости), кобальт (нужен для образовании гормонов щитовидной железы) и другие.

Есть 5 причин начать пить кофе (в разумных количествах):

Улучшение настроения. Кофеин стимулирует производство гормонов счастья, таких как серотонин и дофамин.

Физическая активность. Кофеин может помочь улучшить физическую выносливость и увеличить скорость метаболизма.

Сжигание калорий. Кофеин способен увеличить количество сжигаемых калорий на 3–13% и поддерживать этот эффект в течение 3 часов после приема.

Оздоровление сосудов. Кофе содержит тригонеллин, который оздоравливает сосуды и обладает капилляропротекторным действием.

Предотвращение холестерина. Полифенолы, содержащиеся в кофе, способствуют предотвращению накопления холестерина на стенках кровеносных сосудов и сохранению их эластичности.

Другие материалы рубрики "Общество"
2P8A5833.jpg

Выставка-раздача животных состоится во Владивостоке

Мероприятие пройдет в эту субботу, 26 июля

thumb_545833_news_xxxl.jpg

Дорогу в Анучинском округе делают безопаснее

«Примавтодор» ремонтирует участок трассы Осиновка – Рудная Пристань

jolr391fekhbtwyy0x0c82tvblz1d15z.jpg

Приморские аграрии планируют увеличить производство кукурузы на 10%

В этом году сельхозпроизводители намерены собрать около 700 тысяч тонн кукурузы