Правило двух минут поможет справиться с ленью
После выполнения каждого пункта поощряйте себя отдыхом
Большой объем работы или отсутствие мотивации могут спровоцировать лень. Однако психолог считает, что несколько простых правил и хитростей помогут справиться с бездельем, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Лента.ру».
Чтобы избавиться от лени, нужно изуализировать результат деятельности и выгоды от нее. Также необходимо разбить планируемую деятельность на несколько частей и начать с чего-то легкого. После выполнения задач поощрите себя.
Еще поможет «правило двух минут»: не откладывай на потом то, что можно сделать меньше чем за две минуты. Временные рамки можно расширить до пяти, десяти минут и более.
Можно также рассказать о работе и сроках ее выполнения людям, которых будет стыдно разочаровать, заключить сделку с собой или другом.
А если ничего не помогает, возможно, вам требуется отдых. Или лень связана с проблемами со здоровьем. Тогда нужно обратиться к врачам.
