Дефицит витамина D может стать причиной осенней хандры
Выработка витамина снижается в следствие сокращения светового дня
Сезонный упадок сил так же сильно влияет на риски заболеть осенью, как и холод и циркуляция вирусов. Об этом рассказала эндокринолог Светлана Шокур, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Аргументы и Факты.
Эксперт пояснила, что с наступлением сентября световой день сокращается, и, как следствие, снижается выработка витамина D в организме человека. Из-за этого у многих наблюдается хронический дефицит этого микроэлемента.
Также в связи со скорым наступлением сумерек у людей быстрее начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, из-за которого тянет в сон.
«Для производства мелатонина используется аминокислота триптофан, которая также участвует в выработке серотонина. Триптофан используется для выработки либо серотонина, либо мелатонина, и если его вырабатывается больше, то серотонина — меньше, что и приводит к снижению настроения», — объяснила медик.
Помимо всего, в осенний период зачастую наблюдается дефицит магния, который нужен для подавления гормонов стресса. Восполнить его количество можно с помощью укропа, петрушки и другой зелени.
