Диетолог назвал продукты, которые должны быть в рационе каждой женщины

Женский организм нуждается в рыбе, мясе и овощах

b81c1656583e0ea81d41eb4b609f810cb30eb4c4.jpeg

Чтобы поддерживать здоровье своего организма, каждая женщина должна включить в свой рацион определенные продукты. Об этом заявил известный диетолог Михаил Гинзбург. По его словам, грамотно составленный ежедневный рацион наполняет тело необходимыми витаминами и микроэлементами, сообщает РИА VladNews со ссылкой на sovainfo.ru.

Для восполнения дефицита железа, которое женщина теряет во время менструаций, необходимо регулярно употреблять рыбу, печень, птицу и красное мясо. В качества дополнения он предлагает овощи, зелень и фрукты.

Также специалист отметил, что кушать необходимо осознанно и медленно, пищу тщательно пережевывать. Так вкусовые рецепторы смогут вычленить больше оттенков вкуса, а человек получит больше удовольствия от еды и сможет наесться меньшей порцией.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
ee194ae030c567df0d2af17a3777bc18085f1d90.jpeg

Во Владивостоке молодежь умудряется покупать энергетики без документов

Паспорта постоянно спрашивают только у половины

9d1a417f18476288a934155bb7be6d9d2536a8e1.jpeg

Мошенники обманывают россиян при сдаче квартир

Злоумышленники просят аванс без живой встречи и договора

c209e629d072e02c343e65e5acdd9eb93af7fcd5.jpeg

Уроженец Славянки сыграет в сериале Сергея Жукова «Мотай!»

Актёры уже приступили к съёмкам, которые продолжают линию тюремной киностудии в духе хитового сериала ТНТ