Диетолог назвал продукты, которые должны быть в рационе каждой женщины

Женский организм нуждается в рыбе, мясе и овощах

b81c1656583e0ea81d41eb4b609f810cb30eb4c4.jpeg

Чтобы поддерживать здоровье своего организма, каждая женщина должна включить в свой рацион определенные продукты. Об этом заявил известный диетолог Михаил Гинзбург. По его словам, грамотно составленный ежедневный рацион наполняет тело необходимыми витаминами и микроэлементами, сообщает РИА VladNews со ссылкой на sovainfo.ru.

Для восполнения дефицита железа, которое женщина теряет во время менструаций, необходимо регулярно употреблять рыбу, печень, птицу и красное мясо. В качества дополнения он предлагает овощи, зелень и фрукты.

Также специалист отметил, что кушать необходимо осознанно и медленно, пищу тщательно пережевывать. Так вкусовые рецепторы смогут вычленить больше оттенков вкуса, а человек получит больше удовольствия от еды и сможет наесться меньшей порцией.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
d0ec39f30ab2466c2d44f76d3bdbc4e3ba389775.jpeg

Приморец обнаружил неожиданную находку в подвеске своего автомобиля

«Это кукушка натворила», – предполагают местные

9954a4e97c57bf65788a8b1553f69b5695cf9a8f.jpeg

Популярное туристическое место в Приморье оказалось за колючей проволокой

Ограждение встало прямо на основной тропе, которая раньше служила единственным путем для всех желающих попасть на мыс

f4e63f81d14032236164eabf2ff7a471fbeb1df6.jpeg

Дом-берлогу для медвежат собираются строить в Приморье

Каждый год в Центр «Тигр» поступают животные, оставшиеся без родителей по вине человека