Названы лучшие упражнения на выносливость
Одно из них активно сжигает калории
Выпрыгивание из полуприседа и другие упражнения помогут развить выносливость, а также проработать ягодицы и бедра. А выпады в прыжке укрепляют и развивают мышцы ног, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Marie Claire.
Выпрыгивание из полуприседа поможет развить скоростную выносливость и активно проработать икры, бедра и ягодицы. Выпады в прыжке укрепляют и развивают мышцы ног.
Упражнение «скалолаз» задействует большинство мышц, помогает прокачать пресс и сжигает калории. Нужно принять упор лежа, запястья поставить под плечами, напрячь пресс. Затем необходимо подтянуть одно колено к груди, с прыжком поменять ногу и продолжать их чередовать.
