Ученые рассказали, как снизить риск инфаркта и инсульта

Достаточно всего нескольких минут непрерывной физической активности в день

c84494b852a3e770b54f7c11bcbba58507b72c54.jpeg

Небольшие физические нагрузки помогают снизить риск серьезных заболеваний, таких как инфаркт, инсульт и ранняя смерть. К такому выводу пришли ученые из Австралии и Британии, выполнив анализ данных, которые удалось получить благодаря фитнес-браслетам, сообщает РИА VladNews со ссылкой на журнал The Lancet Public Health.

Данные были собраны более чем у 25 тысяч человек. Исследование показало, что даже небольшие физические нагрузки, вроде подъема по лестнице или уборки, связаны с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Интересно, что кратковременные нагрузки продолжительностью всего лишь от одной до трех минут оказались таким же полезными для здоровья, как и более продолжительные тренировки.

Основываясь на полученных данных, исследователи утверждают, что для поддержания здоровья достаточно всего нескольких минут непрерывной физической активности в день. Они рекомендуют включать короткие физические упражнения в повседневную жизнь каждого человека, чтобы снизить риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний на почти 30%.

Другие материалы рубрики "Общество"
43ed1cbf2bc9594b36c963f837d596703da9241c.jpeg

Памятник участникам войны открыли после реставрации в селе Новицкое

Во время реконструкции на памятнике установили новые стелы с фамилиями участников Великой Отечественной войны

2db1be28186e671b72d4d1dddc0d2a4fbfab8a84.jpeg

Подвиги моряков торгового флота почтили во Владивостоке

В этом году в честь годовщины Великой Победы FESCO организовала целый ряд мероприятий

cf49f3606b3291460d1391fae0b8d633dd0879b3.jpeg

Какая техника приняла участие в параде Победы во Владивостоке: список

Парад военной техники открыли символы Победы – легендарные Т-34