Ученые рассказали, как снизить риск инфаркта и инсульта

Достаточно всего нескольких минут непрерывной физической активности в день

c84494b852a3e770b54f7c11bcbba58507b72c54.jpeg

Небольшие физические нагрузки помогают снизить риск серьезных заболеваний, таких как инфаркт, инсульт и ранняя смерть. К такому выводу пришли ученые из Австралии и Британии, выполнив анализ данных, которые удалось получить благодаря фитнес-браслетам, сообщает РИА VladNews со ссылкой на журнал The Lancet Public Health.

Данные были собраны более чем у 25 тысяч человек. Исследование показало, что даже небольшие физические нагрузки, вроде подъема по лестнице или уборки, связаны с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Интересно, что кратковременные нагрузки продолжительностью всего лишь от одной до трех минут оказались таким же полезными для здоровья, как и более продолжительные тренировки.

Основываясь на полученных данных, исследователи утверждают, что для поддержания здоровья достаточно всего нескольких минут непрерывной физической активности в день. Они рекомендуют включать короткие физические упражнения в повседневную жизнь каждого человека, чтобы снизить риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний на почти 30%.

Другие материалы рубрики "Общество"
54165485462.jpg

Еще один температурный рекорд установлен во Владивостоке

8 июля столбики термометров поднялись до +31,1 °C, превысив предыдущий максимум 1973 года на 0,1 градуса

thumb_544789_news_xxxl.jpg

Молодой человек повис на скале в районе бухты Промежуточная

Парень не рассчитал силы и оказался в ловушке

dbca745f65ca9f6f5787fd04100fcc2e8bfb903d.jpeg

Многодетные семьи могут получить выплату на погашение ипотеки в Приморье

Подать заявление необходимо до 31 октября 2027 года