Упражнения помогут избавиться от дряхлости

Их нужно повторять несколько раз

c16a361418c316c514102364105405f8ade69656.png

Специалисты перечислили лучшие упражнения, которые помогут справиться с дряхлостью. Они простые и требуют нескольких повторений, сообщает РИА VladNews со ссылкой на PrimaMedia.

Чтобы избавиться от дряхлости, нужно выполнить некоторые упражнения. Необходимо встать прямо и выпрямиться, соединить ладони перед собой на уровне груди, а затем нажимать ладони друг на друга, сжимая грудные мышцы, и удерживать напряжение в течение секунд, затем расслабляясь. Упражнение делается 10 раз

После встаньте прямо и положите руки вдоль тела. Нужно медленно поднимать руки вверх, вытягивая их вдоль боков тела. Достигнув максимальной точки, задержитесь на десять секунд, ощущая напряжение в мышцах рук и плеч. Затем медленно опустите руки вниз и расслабиться.

Другие материалы рубрики "Общество"
8c48320a566783ba1b35171c56ad960435be1d7b.jpeg

Масштабные работы по благоустройству идут во Владивостоке

Коммунальщики, дорожники и другие службы работают на улицах города

1f9b36b08f2bc40cf61439abbb149660352912f3.jpeg

Краснокнижную черепаху Трионикс подбрасывают в озеро во Владивостоке

В озере на Сафонова этих черепах, с большой вероятностью, ждет гибель

e7acbd01207649e2e9ca1dc74b8836fb3745d39f.jpeg

Как изменятся тарифы ЖКХ с 1 июля в России

Средний рост по стране составит 11,9%, однако в разных регионах повышение будет существенно отличаться