Упражнения помогут избавиться от дряхлости

Их нужно повторять несколько раз

c16a361418c316c514102364105405f8ade69656.png

Специалисты перечислили лучшие упражнения, которые помогут справиться с дряхлостью. Они простые и требуют нескольких повторений, сообщает РИА VladNews со ссылкой на PrimaMedia.

Чтобы избавиться от дряхлости, нужно выполнить некоторые упражнения. Необходимо встать прямо и выпрямиться, соединить ладони перед собой на уровне груди, а затем нажимать ладони друг на друга, сжимая грудные мышцы, и удерживать напряжение в течение секунд, затем расслабляясь. Упражнение делается 10 раз

После встаньте прямо и положите руки вдоль тела. Нужно медленно поднимать руки вверх, вытягивая их вдоль боков тела. Достигнув максимальной точки, задержитесь на десять секунд, ощущая напряжение в мышцах рук и плеч. Затем медленно опустите руки вниз и расслабиться.

Другие материалы рубрики "Общество"
360cf295191e66a59d2bc550e88db2935a78829b.jpeg

С 1 сентября школьники 5-7-х классов перейдут на новую программу по истории

Для пятиклассников вводится новый предмет – «История нашего края»

5b9af5feed1ee3966b44e0d0ff793bb8a709fa94.jpeg

Собака напала на 5-летнюю девочку в Приморье

Прокуратура взяла на контроль установление обстоятельств произошедшего.

4c4019e50f5307a660a95dda1efb1a3a102b02c5.jpeg

В каких регионах выгоднее всего покупать бензин: подсчет аналитиков

ТОП-5 по стоимости литра бензина в апреле 2025 года по стране занимают дальневосточные регионы