Эндокринолог назвала продукты с большим содержанием витамина D

У людей старше 50 лет естественная выработка этого витамина снижается

ac111da9f0aefb1ab590ea8e56d84d5a5042575f.jpeg

 

Витамин D играет важную роль в усвоении организмом кальция. Врач-эндокринолог перечислила продукты, в которых содержится наибольшее количество этого витамина. Также специалист добавила, что солнечный свет не всегда является надежным источником витамина D, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Известия».

Врач-эндокринолог Кристина Чепыгова рассказала, какие продукты содержат наибольшее количество витамина D:

«Витамин D играет важную роль в усвоении организмом кальция, необходимого для формирования крепких и здоровых костей. У людей старше 50 лет естественная выработка витамина D значительно снижается, что повышает риски развития остеопороза. Солнечный свет не всегда является надежным источником этого витамина, поэтому рекомендуется получать его дополнительно с пищей или добавками».

Немногие продукты богаты витамином D: грибы шиитаке сушеные, дикий лосось, сардины консервированные, тунец консервированный, искусственно выращенный лосось, грибы шиитаке свежие, яичный желток. При подтвержденном дефиците витамина доза подбирается индивидуально.

Напомним, возобновлено прямое авиасообщение Владивосток – Далянь. Это первый рейс, который состоялся спустя 6 лет.

Другие материалы рубрики "Общество"
4d4faf46b0168ab4c9bfb095a8caf27b2dd2edc7.jpeg

Прямые продажи автомобилей могут запретить

ФАС рассмотрит предложение

9648dd07016a161e6026b5a9cb92318a206090e9.jpeg

Работодатель не может самовольно лишить сотрудников обеда

Время начала и окончания обеда должно быть точно установлено в локальном акте

81347a842ed59764ab2ea356602b50131ce35cb9.png

Ультрафиолетовые лампы для маникюра увеличивают риск развития меланомы

Для профилактики врач рекомендовала наносить на кожу солнцезащитные средства