Врач Бедаева: избыток витаминов может привести к лишнему весу

При этом, отсутствие других витаминов также неблагоприятно влияет на стройную фигуру

e86d2f17c35f2278a73c7031bb4616f348db0094.jpeg

Врач Татьяна Бедаева рассказала, в каких случаях избыток витаминов может спровоцировать набор веса. Она также предостерегла, что излишек витаминов опасен для здоровья, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Российскую газету.

Врач отметила, что витамины B12 и B6 не только помогают переваривать углеводы, но и значительно повышают аппетит, что оказывает значительное влияние на организм. Поэтому если таких витаминов организм получает много, то хочется больше есть и, как следствие, увеличивается вес. Такие продукты как яичные желтки, горох, пшеничные отруби, арахис, морская рыба, авокадо, цветная капуста содержат большое количество этих витаминов. Аналогично влияет на аппетит и избыток витамина Е. Он содержится в маслах (например, подсолнечное, рапсовое), семенах, орехах (в особенности, миндаль) хлебе, авокадо, паприке и печени. 

Витамин А участвует в образовании жировых клеток и стимулирует аппетит. Поэтому его избыток тоже вредит здоровью. Он содержится в продуктах животного происхождения (рыба, печень, молочные продукты и яйца).

Спровоцировать набор веса может и нехватка витаминов. Например, если организм не получает достаточно витамина D, то нарушается углеводный и жировой обмен. Поэтому дефицит витамина D увеличивает вероятность набора веса. Этот витамин содержится также в основном в животной пище: жирных сортах рыбы (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), рыбной икре, яичном желтке и молочных продуктах. Также небольшое его количество обнаруживается в красной икре, устрицах, лесных грибах и семечках.

Напомним, до 8 тысяч новых случаев онкологических заболеваний выделяют в Приморье ежегодно.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
А20230618_185652-01.jpg

Установится температурный рекорд: в пятницу во Владивостоке ожидается +34°С

Максимальная температура может превысить исторический максимум на эту дату, удерживающийся с 1970 года.

12c9d9df139aecc7afc011a1f22a514423a2f271.jpeg

«Облава» на таксистов прошла в Приморье

За административные нарушения привлечены к ответственности 17 водителей, 2 должностных лица и 1 юридическое лицо

5395634674161809398.jpg

Протечки и отслоение штукатурки обнаружили в детском саду во Владивостоке

Главе города вынесено представление