Продукты, способствующие поднятию настроения: список
Для выработки гормонов удовольствия необходим триптофан, так как он преобразовывается в серотонин
Некоторые продукты способны повысить настроение и помочь справиться с осенней хандрой. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Вечернюю Москву».
«Для выработки гормонов удовольствия необходим триптофан, потому что он преобразовывается в серотонин. Эта аминокислота содержится в продуктах животного происхождения. Поэтому мясо считается богатейшим источником триптофана. Также он в большом количестве содержится в грибах, твороге и сыре», – рассказала эксперт.
По ее словам, также для поднятия настроения нужен магний. Он есть в шоколаде и гречке. В осенний период Елена Соломатина рекомендовала включить в рацион продукты, в которых содержится омега-3. В частности, рыбу.
Ранее РИА VladNews сообщало о том, что Владивосток на несколько дней стал джазовой столицей России.
