Как избежать инфаркта: совет врача

Необходимо избавиться от вредных привычек и изменить питание

1ac88f02e98d4e8345adacb20295c9d9e177b760.jpeg

Чтобы избежать риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, стоит изменить рацион питания. Об этом рассказала врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина, сообщает РИА VladNews со ссылкой на издание pravda.ru.

«Для профилактики подобных заболеваний нужно прекратить курить, сократить потребление сахара, полуфабрикатов и фастфуда. Также следует ограничить соль в рационе до пяти граммов в сутки», – пояснила эксперт.

По словам Ольги Уланкиной, для профилактики в свой рацион стоит включить продукты, богатые калием, магнием, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Это белые грибы, курага, чечевица, рыба, молоко, орехи, бананы, нерафинированное и сливочное масло.

Также необходимо поддерживать ежедневную физическую активность, почаще бывать на свежем воздухе.

Ранее РИА VladNews сообщало о том, что более 7 тысяч семей из Приморья оформили Дальневосточную ипотеку.

Другие материалы рубрики "Общество"
1f39fb5780ce4b5b3eff4bf95b916b49eee6b337.jpeg

В Приморье появятся новые модульные спортзалы

Спортзалы появятся в малых городах и населенных пунктах региона

ed7dc6e9d4b631c4a65f6b42d3d6336fbfe9c539.png

Ларги заняли места рыбаков в бухтах Владивостока

Спасатели вновь предупреждают об опасности выхода на тонкий лед

6f5df05fa501c7b3aa3e95ce3af4b07fa437e137.jpeg

Во Владивостоке климатическая весна начинается в конце марта

Интересные факты о наступающем сезоне рассказали синоптики