Как избежать инфаркта: совет врача

Необходимо избавиться от вредных привычек и изменить питание

1ac88f02e98d4e8345adacb20295c9d9e177b760.jpeg

Чтобы избежать риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, стоит изменить рацион питания. Об этом рассказала врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина, сообщает РИА VladNews со ссылкой на издание pravda.ru.

«Для профилактики подобных заболеваний нужно прекратить курить, сократить потребление сахара, полуфабрикатов и фастфуда. Также следует ограничить соль в рационе до пяти граммов в сутки», – пояснила эксперт.

По словам Ольги Уланкиной, для профилактики в свой рацион стоит включить продукты, богатые калием, магнием, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Это белые грибы, курага, чечевица, рыба, молоко, орехи, бананы, нерафинированное и сливочное масло.

Также необходимо поддерживать ежедневную физическую активность, почаще бывать на свежем воздухе.

Ранее РИА VladNews сообщало о том, что более 7 тысяч семей из Приморья оформили Дальневосточную ипотеку.

Другие материалы рубрики "Общество"
thumb_549638_news_xxxl.jpg

Приморские врачи спасли жизнь грузинского бизнесмена на ВЭФ

Предпринимателю стало плохо во время деловой встречи, но быстрая реакция медиков предотвратила трагедию

cc3af95303d868d496b5024b525d02067c726ddf.jpeg

Гороскоп на 12 сентября

Сегодня – время собирать камни, решительно завершая ранее начатые проекты и извлекая из них выгоду