Россиянам рекомендовали включить в рацион два вида рыб

Для того, чтобы восполнить дефицит полезных веществ рыбу достаточно есть два-три раза в неделю

d08546857f922075f49f210e1274c678e994cdd3.jpeg

Врач-диетолог Михаил Гинзбург посоветовал включить в свой рацион два основных вида рыб, чтобы не допустить недостатка витаминов в организме, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Blitz.plus.

Гинзбург порекомендовал россиянам употреблять лосось, скумбрию и минтай. По словам врача, эти продукты содержат нужные витамины, а также Омега-3 жирные кислоты.

«Лососевые и сельдевые богаты витамином D, которого нам маловато. Минтай тоже полезная рыба. Она содержит качественный белок, а также селен и цинк. Самое лучшее – это запеченная скумбрия или стейк из лосося», – отметил эксперт.

Диетолог уточнил, что достаточно есть рыбу два-три раза в неделю, чтобы восполнить дефицит полезных веществ.

Другие материалы рубрики "Общество"
девушка с цветами 2.jpg

В Госдуме предложили ввести штрафы за публичное принижение прав женщин

Размер штрафа составит от 10 до 20 тысяч рублей

мужчина в маске 4.jpg

При взломе аккаунта нужно как можно скорее обратиться в полицию

Это позволит оперативно собрать данные и доказательства

sh3wgx2vp0l5v7bq2y59n81q808iwyck.jpg

В детской районной поликлинике Спасска-Дальнего завершили ремонтные работы

На эти цели было направлено порядка 4 миллионов рублей.