Специалисты рассказали об особенностях питания в зимний период

Важно употреблять продукты, богатые полезными жирами

005eb4ba358df098a151db7b58b229bd48c82249.jpeg

Специалисты из территориального отдела Роспотребнадзора очень правильно указывают на важность правильного рациона в холодное время года, сообщает РИА VladNews со ссылкой на пресс-службу ведовства.

Иммунитет и общее здоровье важно поддерживать через питание, особенно в условиях зимних холодов. Увеличение энергозатрат требует более калорийной и питательной пищи, включающей жиры, углеводы, белки, а также витамины и минералы. Важно употреблять продукты, богатые полезными жирами, такими как жирная рыба, растительные масла, а также углеводы, которые дадут быструю энергию, такие как зерновые продукты, овощи, зелень, фрукты и орехи.

Кроме того, важно включать в рацион продукты, богатые незаменимыми аминокислотами, такие как нежирное мясо, молочные продукты, бобовые, а также принимать поливитаминные и минеральные комплексы. А также не забывать о питьевом режиме, поскольку в зимнее время увеличивается потребность в употреблении жидкости.

Таким образом, следование этим рекомендациям по питанию поможет поддержать иммунную систему и общее здоровье в зимнее время.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
207dd5749244baa80a3cd7fa9ecfa2179993e1e1.jpeg

Во Владивостоке самая дорогая первичная недвижимость

По данным исследования, средняя цена «квадрата» в новостройках оценивается в 189 тысяч рублей

d3d29ab47cabe7575c0722b14cb4cf54b77cef20.png

Большой променад появится на улице Жигура во Владивостоке

Там же сделают озеленение, новые лавочки, урны, освещение и систему видеонаблюдения

c955c9e57cbd234b6bb04b01bade0869a09c72ff.jpeg

С 12-летием поздравили всем отделением больницы приморца с рецидивом рака

Мальчик лежит в палате вместе с мамой и дистанционно учится в 4 классе